Koju količinu proteina trebate unijeti ako želite izgraditi mišiće?

Ako želite izgubiti višak masnih naslaga i izgraditi svoje mišiće, nije dovoljno samo smanjiti unos kalorija, tvrde stručnjaci. “Važno je jesti i dovoljno proteina jer oni su ključni za izgradnju mišića”, rekla je Torey Armul, glasnogovornica…

Kako znati kada tijelo pati: Znakovi nedostatka proteina u organizmu

Svi znamo da proteini igraju vitalnu ulogu u radu našeg tijela. Ako imamo nedostatak proteina, tijelo će patiti. Istraživanje je pokazalo da oko 1 milijarda ljudi u svijetu pati od nedostatka proteina. Kako znati imate li manjak proteina? Ovo…

Pet znakova da ne unosite dovoljno proteina

Takozvana piramida zdrave hrane se posljednjih godina počela mijenjati. Stručnjaci poručuju da jedemo previše ugljikohidrata i jednostavnih šećera i zbog toga se debljamo, a sve više shvataju važnost dovoljnog unosa bjelančevina u svakodnevnu prehranu Bjelančevine…

Veliki uspjeh ljekara: Otkriven lijek za jednu od teških bolesti

Eksperimentalni lijek kojeg su doktori ubrizgali u moždanu tekućinu snizio je količinu toksičnih proteina u mozgu i uklonio simptome Huntingtonove bolesti, javio je ovih dana BBC. Neurodegenerativno oboljenje i nasljedni poremećaj koji utiče na koordinaciju…

Namirnica za kojom je svijet “poludio” nije potpuno zdrava

Za savremene ljubitelje fitnesa, proteinski dodaci ishrani postali su okosnica njihove dijete. Ali, da li su proteini u prahu zaista jednako kvalitetni kao oni koje unosimo iz cijelih namirnica? Proteinska brašna postala su popularna prvenstveno…