proteini

Međutim, sve veći broj ljudi traži biljne izvore proteina koji im mogu obezbijediti hranjive materije bez upotrebe mesa i mlijeka. Mahunarke, alge i žitarice postaju ključne namirnice za uravnoteženu ishranu,a bogate su proteinima. Mahuna...

Za razliku od klasičnih palačinki, koje su bogate ugljikohidratima i šećerom, proteinske palačinke obogaćene su visokokvalitetnim proteinima. Ova varijanta donosi dugotrajan osjećaj sitosti, bez naglog skoka šećera u krvi, što je čini idea...

Japanski istraživači otkrili su varijante proteina koje se povećavaju tokom vježbanja i ubrzavaju sagorijevanje masti. Kako navodi portal Japan Today, istraživači sa Univerziteta Kobe pronašli su način da razviju novi lijek koji će omogući...

Jeste li se zapitali zbog čega ste stalno umorni ili osjećate čestu potrebu za slatkim zalogajem? Odgovor će vas možda i iznenaditi jer su upravo to neki od znakova da vam nedostaje proteina.  Količina proteina koja vam je potrebna dnevno...

Sportski nutricionist i fitness trener Scott Baptie je podijelio recepte iz svoje nove knjige "The Ultimate High Protein Handbook". Poteini su korisni jer su zasitniji od ugljikohidrata i masnoća što znači da duže održavaju osjećaj sitosti,...

Torta se bazira na slasnom orašastom voću koje je puno proteina, iznimno je ukusno te odlično zasićuje. Ljubitelji ste cheesecakea, ali ne smijete ili ne želite jesti sir? Nema problema. Donosimo vam recept za vegansku "tortu od sira" koja...

20-godišnja Briatney Portillo tvrdi da je imala srčani udar nakon što je pojela mjericu nerazrijeđenog pre-workout praha prije treninga. O svom zastrašujućem iskustvu progovorila je na TikToku kako bi druge upozorila da to ne čine, a istu p...

Države članice EU-a postigle su dogovor da se ličinke brašnara može označavati kao "inovativnu hranu" koja je sigurna za jelo, objavila je u utorak Europska komisija. Dogovor znači da će EU uskoro usvojiti zakon koji će omogućiti konzumacij...

Jedna od najčešćih odluka koju donosimo svakako je da se hranimo zdravije, da se više krećemo i vježbamo te da eliminišemo suvišne kilograme. Jedan od najboljih načina da se to postigne (i da napravite realne i dugotrajne promjene u stilu ž...

Mlijeko je izvrstan izvor hranjivih sastojaka, zdravo je za vaše kosti, a još više koristi ima ako ga popijete prije nego što odete na spavanje. Naprimjer, može vam pomoći da brže zaspite, čvrsto spavate bez buđenja usred noći, pa čak i poj...

Bez obzira na to kakav stav imate prema prvom jutarnjem obroku, on može poboljšati vaše zdravlje i pozitivno utjecati na opseg vašeg struka. Problem nastaje kada biramo kalorijske "bombe", odnosno namirnice pune šećera i masti koje imaju su...

Tuzlanski suplement shop SUPPLEMAN postaje zvanično prvi izvorno tuzlanski lanac trgovina suplemenata i sportske opreme otvorviši svoj drugi po redu objekat u Živinicama na atraktivnoj lokaciji renoviranog drugog sprata OMEGA tržnog centra...

Proteini su važni za kosti, mišiće i kardiovaskularni sistem, a oni koji žele brže graditi mišiće često ih dodaju svojim shakeovima. Tako povećavaju unos ovog nutrijenta koji im pomaže ojačati i razviti mišiće. No kao i sa svima, i po ovom...

Svi znamo da proteini igraju važnu ulogu u funkcionisanju našeg tijela. Ako našem organizmu nedostaje protein, tijelo pati. Jedno istraživanje došlo je do rezultata da milijarda ljudi širom svijeta pati od nedostatka proteina. Osobito u Sre...

Želite li ujutro biti produktivni, poduzetni i puni energije, dan započnite visokoproteinskim obrokom. Charlie Ayers, bivši kuhar megapopularne kompanije Google, programerima je za doručak pripremao zanimljivu kombinaciju koja se bazirala u...

Iako su brojna istraživanja dokazala da sir ima pozitivne zdravstvene posljedice na organizam, još uvijek možemo naići i na druga mišljenja. Neki kažu da sir nije dobar za nas, da stvara ovisnost ili je loš za kožu, posebno za masnu i probl...

Ako želite izgubiti višak masnih naslaga i izgraditi svoje mišiće, nije dovoljno samo smanjiti unos kalorija, tvrde stručnjaci. "Važno je jesti i dovoljno proteina jer oni su ključni za izgradnju mišića", rekla je Torey Armul, glasnogovorni...

Zdrave grickalice koje služe kao zamjena za čips, namazi koji dugo odolijevaju gladi te loptice od slanutka neiscrpna su inspiracija za sve one koji žele jesti zdravo... Slanutak ima zadivljujući sastav. Ne samo da obiluje bjelančevinama ve...

Znate da je dovoljna količina proteina u prehrani jako važna, no razmišljate li o vremenu kada ih konzumirate? Proteini su zasigurno jedna od glavnih komponenti zdrave prehrane, no većina nas konzumira ih više nego što je zapravo preporučlj...

Svi znamo da proteini igraju vitalnu ulogu u radu našeg tijela. Ako imamo nedostatak proteina, tijelo će patiti. Istraživanje je pokazalo da oko 1 milijarda ljudi u svijetu pati od nedostatka proteina. Kako znati imate li manjak proteina? O...

Suncokretove sjemenke su bogate vitaminima B i E, folnom kiselinom, te bakrom, manganom, selenom, fosforom i magnezijem. Dakako, obiluju i proteinima. Maslaci od orašastih plodova i sjemenka kao što su onaj od kikirikija odličan su izvor bj...

Prvo je u modi bila Atkinsonova, zatim Paleo, a trenutno je hit Keto dijeta što znači da su visokoproteinske dijete već godinama na tronu kada je gubitak kilograma u pitanju. Odgovor na to dala je i prehrambena industrija koja sve više proi...

Takozvana piramida zdrave hrane se posljednjih godina počela mijenjati. Stručnjaci poručuju da jedemo previše ugljikohidrata i jednostavnih šećera i zbog toga se debljamo, a sve više shvataju važnost dovoljnog unosa bjelančevina u svakodnev...

Postoji mnogo načina njihove pripreme, a mi donosimo recept za proteinske krofne s jabukom, lanenim sjemenkama i cimetom. Za pripremu je potrebno: -pola jabuke -1/8 šolje heljdinog brašna -1/4 šolje proteinskog praha (okus po želji) -pola š...