8 razloga zašto ne smršati za vjenčanje
Ili drugim riječima, 8 dobrih razloga zašto uživati u još jednom komadu torte… 1. Ne želite na dan svog vjenčanja umirati od gladi. I doći u napast pojesti prvo što se nađe pred vama, pa…
9 vrsta ‘masne’ hrane koje pomažu u mršanju
Suprotno uopćenom mišljenju, masnoće nisu loše za tijelo. Konzumacija dobrih masnoća čuva organe, potiče apsorpciju hranjivih tvari iz namirnica te pomaže u procesu sagorijevanja kalorija. Evo koje vrste masne hrane možete jesti čak i kada…
5 malih ali korisnih savjeta za mršanje prije podneva
Nauka je pokazala da kroz dan jedemo manje ako smo izloženi danjem svjetlu. Na pojavu sunca ne možemo uticati, ali zato možemo učiniti ove male sitnice koje jamče gubitak kilograma 1. Potaknite rad metabolizma Hidrirajte…
Kako smršati sa 20, 30 i 40 godina?
S 20 radi kardio vježbe, s 30 intervalne treninge, a s 40 vježbaj redovno Kasne večere s prijateljima ili s partnerom, spor metabolizam, trudnoća, “zabetonirani” kilogrami – bez obzira koliko imaš godina uvijek te nešto…
Neobična metoda motivacije: Lični trener se ugoji pa mrša zajedno sa klijenticama (FOTO)
Adonis Hill je lični trener koji je nekad vodio bitku sa kilogramima, a danas ima odličnu ideju kako da motiviše žene da izgledaju fit – tako što će zajedno da mršaju. Lični trener iz New…
Koliko trebate smršati da bi drugima izgledali privlačnije?
Uspjeli ste se riješiti pokojeg kilograma viška, no čini se kako niko osim vas to nije primijetio, niti vas je pohvalio. Iako vam tuđe mišljenje ne bi trebalo biti bitno, a glavni motivator bi trebao…
Kako prepoznati lošu dijetu
Pri formiranju dijete potrebno je uzeti u obzir mnoge individualne faktore i prilagoditi prehranu pojedincu. Lošu dijetu možete prepoznati unaprijed prema ovim smjernicama Budući da prosječan čovjek vrlo malo zna o prehrani, dijetama i mršavljenju,…
10 pravila svake dijete koja donose rezultate
Nauka i praksa su potvrdile da brojanje kalorija jednostavno ne doprinosi kvalitetnoj kontroli težine Mnoge dijete često su izuzetno iscrpljujuće, a ako i uspijete da izdržite do kraja, nakon nekoliko mjeseci kilogrami se uglavnom vrate,…
Svi poludjeli za japanskom dijetom: Jedite banane, ekspresno skidajte kilograme
Banane, to fantastično supervoće, sadrže tri vrste šećera: fruktozu, saharozu i glukozu, ali i vlakna, a upravo ova kombinacija čini da osjećaj sitosti dugo traje. Istraživanja su pokazala da su samo dvije banane dnevno dovoljne…
Muškarci će lakše smršati od žena zbog veće mišićne mase
Žene uglavnom imaju veću koncentraciju masnoće u tijelu od muškaraca, a muškarci nemaju problema s velikim oscilacijama u radu hormona kao žene… Kad muškarac poželi izgubiti pet kilograma, ponekad mu je dovoljno samo odreći se…
