Gubitak kilograma je siguran ako se pridržavate ove tri stvari

Ako ste ikada držali više od jedne dijete, vjerovatno ste primijetili da one imaju neke sličnosti. Naime, jedno nedavno istraživanje Univerziteta Stanford ustanovilo je da ljudi mršave bez obzira na plan prehrane ako jedu niskomasnu…

Jednostavna navika uz koju se brže mršavi, a rezultati dugo traju

Nedavno provedeno istraživanje pokazalo je da je tempiranje obroka obećavajući alat za kontrolisanje težine. Istraživanja prehrane, naime, nisu usredotočena samo na ono šta jedemo, već i kako jedemo – na naša ponašanja i navike kada…

Kada sve trebate zaobilaziti ugljikohidrate ako želite smršati?

O ugljikohidratima se vrlo često priča kao o velikom zlu, posebno kada neko pokušava smršati. Međutim, nisu svi ugljikohidrati loši i u konzumaciji je važno samo pametno birati. Zdravi, složeni ugljikohidrati itekako su korisni za naše tijelo,…

Koje je najgore vrijeme za ručak ako želite smršati?

Kada jedemo gotovo je jednako važno kao i to što jedemo ako želimo smršati. Svako ko je na dijeti trebao bi znati da se obroci, naročito ručak, trebaju jesti u određeno vrijeme kako bi se…

Deset pravila svih dijeta koje donose rezultate

Mnoge dijete izuzetno su isrpljujuće, a ako ih i uspijete privesti do kraja, nakon nekoliko mjeseci kilogrami se ponovno vrate. Kako biste to izbjegli, donosimo vam deset prehrambenih pravila koje savjetuju sve zdrave i efikasne…