Hormoni su pokretači važnih biohemijskih procesa u tijelu jer djeluju kao hemijski glasnici između tkiva i žlijezda, a bez dobre te komunikacije nema ni usklađenog djelovanja svih organa u našem tijelu.
Kako da prepoznate znakove hormonalne neravnoteže:
1. Debljate se, iako ne jedete pretjerano. Možda imate problem sa rezistencijom na inzulin. Izbjegavajte šećer, pšenicu i brzu hranu.
2. Nesanica - ako ne možete spavati, potrebni su vam antioksidansi, uključujući i proteine. Može pomoći i meditacija.
3. Hronični stres - on utječe na rad progesterona i drugih hormona. Radite ono što vas opušta, poput joge.
4. Znojenje - još jedan od znakova hormonalne neravnoteže i stresnih situacija koje vam se dešavaju.
5. Jak apetit - prejedanje i želja za jelom iako ste puni, predstavljaju probleme s adrenalinom i insulinom.
6. Depresija - ako ne postoji klinički razlog depresije, onda ne dajete svom tijelu ono što mu je potrebno, mir, zdrava hrana i opuštanje.
7. Zamor - promijenite prehranu i izbacite šećer.
8. Nizak libido – potrebno vam je više sna.
9. Problem sa probavom – sve što vam treba je zdrava prehrana. (coolstyle.ba)