ustajanje
Želite li se osjećati bolje? Počnite se buditi uz muziku, a ne uz alarm
Naučnici tvrde da, iako se čini kao učinkovit način razbuđivanja, grub i glasan alarm nije dobar. Prema studiji koju su proveli australski naučnici, jutarnji umor može biti povezan sa zvukom alarma. Štaviše, naučnici tvrde da, iako se čini...
Ovo su najveći ranoranioci horoskopa: Jutro vole više od svega
Šta radite nakon buđenja? Da li žurite za posao ili odložite alarm na još 10 minuta? Neki ne mogu dočekati da iskoče iz kreveta i započnu novi dan. Raduju se jutarnjem svjetlu i raduju se svojoj prvoj šoljici kafe. Međutim, za razliku od nj...
Alternative jutarnjoj kafi koje će vas napuniti energijom
Ponekad nam jutra znaju biti jako teška. Moramo ustati i započeti dan, a sve što želimo jeste samo još pet minua u krevetu. Ipak, obaveze ne mogu čekati. Zato mnogi u potrazi za dozom energije posežu za kafom, stimulansom bez kojeg ne mogu....
Sitne promjene s kojima ćete moći ranije zaspati i ranije se probuditi
Svaki čovjek ima tjelesni sat koji prati ritam izlaska i zalaska sunca i zato je prirodno spavati noću, a lijeka ima i za osobe koje su taj ritam poremetile, ako primijene tehnike kojima će svoj sat podesiti i poboljšati svoje zdravlje, obj...
Horoskop: Ko je jutarnji tip, a ko ustaje na lijevu nogu
Jeste li se ikada zapitali zašto se neki ljudi bude veseli, a drugi ljutiti na cijeli svijet? Ljudi se obično dijele na jutarnje tipove i one koji ujutro nisu dobro raspoloženi, a astrolozi tvrde da veliku ulogu u tome igra horoskop i otkri...
Ustajete u sedam sati ujutro? Evo u koliko treba da odete na spavanje
Postoji veoma jednostavna fora da se ujutru probudite odmorni i naspavani, a poenta svega jeste odlazak na spavanje. Vjerovatno ste čuli za cikluse spavanja, odnosno REM faze, a da niste ni znali šta predstavljaju. Oni obuhvataju pet faza s...
Test sjedanja i ustajanja u tri sekunde otkriva u kakvoj ste formi (VIDEO)
Na prvi pogled čini se kao bezazlena vježba, ali ovaj test sjedenja i ustajanja određuje koliko ste zapravo zdravi i u kakvoj ste kondiciji. Vježbu možete napraviti kod kuće, traje par sekundi i radi se na podu u udobnoj odjeći i obući ili...
Mršaviji, sretniji, bolji u školi: Šest neočekivanih prednosti kada ste jutarnji tip osobe
Psihijatrica Tracey Marks iz američke Atlante donosi 6 neočekivanih rezultata ako se odlučite biti jutarnji tip osobe. Nije nam svima prirođeno da ustajemo rano ujutro, štaviše, većina nas teško skuplja snagu za jutarnje ustajanje, ali Trac...
Sedam stvari kojih ne trebate raditi nakon buđenja
Alarm na satu ili mobitelu rano ujutro je znak za početak dana mnogih ljudi. Poziv na ustajanje, bolje rečeno na posao, nije omiljen, pogotovo za vrijeme jeseni ili zime. Zvukom alarma počinje stres, žurba... U nastavku pročitajte 7 savjeta...
Zašto pojedinci teže ustaju ujutro?
Čuli ste već za izraz ‘društveni jet lag’. On se dovodi u vezu s osjećajem koji neki od nas imaju kada se ujutro moraju dići iz kreveta, a još se nisu potpuno razbudili. Godinama stručnjaci koji proučavaju san i spavanje ispituju ovaj fenom...
Pravilno ustajanje iz kreveta koje štiti vašu kičmu
Nepravilno ustajanje iz kreveta na duže staze može mnogo da vas košta, jer zbog toga trpi kičma, pa računi s vremenom stižu na naplatu. Ako ležite na leđima, savijte noge u kukovima i koljenima, uvucite stomak i zategnite trbušnjake. Okreni...