trbušnjaci

Tattoo umjetnik omogućio je svom klijentu tijelo iz snova tako što mu je na stomaku tetovirao pločice. Dean Gunther iz Manchestera dobio je zadatak dotjerati tijelo muškarca koji je htio biti spreman za ljeto bez odlaska u teretanu. Cijeli...

Savršeno oblikovan trbuh s vidljivim 'pločicama' traži pravi rad i upornost, a kombinacija vježbanja trbušnjaka i zdrave prehrane s više povrća i proteina dobitna je kombinacija. I dok o vrsti hrane koju je poželjno jesti znamo dosta, manje...

Iako će u ovoj godini proslaviti 41. rođendan, Zlatan Ibrahimović postavlja nove standarde kada je u pitanju dužina igračke karijere. Današnjim videom svog treninga zapalio je internet. Ibrahimović na videu u teretani pokazuje zavidne sposo...

Chloe Ting je fitness You Tube zvijezda, a nedavno je objavila video za trbušnjake, a svaka od vježbi se izvodi 15 do 30 sekundi s odmorima. Izazov traje 10 minuta i uključuje 18 različitih vježbi. Preporuka je da se zagrijete prije samog t...

Ponekad vam se čini da koliko god radili trbušnjake, nikako da dobijete stomak kakav želite. Sljedeće četiri vježbe će “pokrenuti“ mišiće za koje niste ni znali da postoje te stomak dovesti do savršenstva. Važno je da ih radite tri puta sed...

Kod mnogih ljudi salo na trbuhu je najtvrdoglavije. Pokušavaju dovesti tijelo u formu, paze na prehranu, vježbaju i preznojavaju se, ali trbuščić kao da ne nestaje.  Postoji puno vježbi za stomak, a trbušnjaci se smatraju jednom od efektnij...

Jeste li ikada radili vježbe za trbušne mišiće i doživjeli 'čudan' osjećaj? To je 'coreorgazam', vrhunac koji žene dožive tokom različitih vrsta trbušnjaka. Nekoliko fitness trenera otkrilo je na društvenim mrežama da izvođenje vježbi za tr...

Desetogodišnja djevojčica Lyza Brooks Mosier iz Georgije stekla je popularnost na internetu zbog svog mišićavog tijela, posebno isklesanih trbušnjaka. S četiri godine počela je trenirati gimnastiku i oduvijek je bila u odličnoj fizičkoj for...

Šta vježbe za trbušne mišiće čini još boljima? Odgovor je prilagodljivost. Možete ih raditi bilo gdje i bilo kad, uz vrlo male ili nikakve pripreme. Kira Stokes, lična fitness trenerica koja radi sa zvijezdama kao što su Candance Cameron Bu...

Ako želite ravan stomak, pročitajte u nastavku koliko je potrebno trbušnjaka uraditi svaki dan. Stomačni mišići jedna su od najznačajnijih skupina mišića jer nam omogućavaju pravilno držanje i djeluju poput svojevrsnog zida koji drži čitavo...

Većina muškaraca i uprkos brojnim pokušajima da dođu do izraženih stomačnih mišića jednostavno ne uspijeva u svojim namjerama. Problem može biti kako u ishrani, tako i u treninzima koji jednostavno nisu dobri. Nakon što se reducira ishrana,...

Promijeni način treniranja i kroz četiri sedmice ponosno prošetaj sa svojim savršeno oblikovanim stomakom, dok se ostatak ekipe u teretani još uvijek muči s klasičnim trbušnjacima! Misliš da ćeš do savršenog stomaka doći samo trbušnjacima?...

Sia Cooper zamijenila je karijeru medicinske sestre onom fitness intruktorice. Majka 3-godišnjeg sinčića uskoro će roditi svoje drugo dijete, a zdrave prehrane i vježbanja ne odriče se ni u trudnoći. Here's to 31 weeks today! I cel...

Zvali su ga "Keith Lard", odnosno "Keith Mast". Sa 90 kg spustio se na nabildanih 65 kg u samo 7 mjeseci, a njegova tajna nije ništa što već apsolutno svi ne znaju - prestao je opsesivno žderati smeće, KFC batke i hrpe špeka i tijesta, a ba...

Trbušnjaci su mnogima najmrskija vježba, a opet svi bi željeli ravan i čvrst trbuh. Srećom, stručnjaci za fitness pronašli su rješenje koje, tvrde, zamjenjuje čak 1.000 trbušnjaka. Riječ je o statičnoj vježbi, izdržaju u kojem sva težina ti...

Mladić kojeg su prijatelji nagovorili da vježbaju "specijalne" trbušnjake ni sanjati nije mogao šta se zapravo sprema. Neugodno iznenađenje je doživio kada je po unaprijed dogovorenom planu jedan od prisutnih spustio hlaće i stražnjicu okre...

Žanamari Lalić, pjevačica iz Hrvatske, oduvijek je vodila brigu o svojem tijelu, a kad je upoznala svojeg supruga Marija Perčića dodatno je zavoljela vježbanje. Iz tog razloga nije nimalo čudno što joj tri mjeseca nakon poroda tijelo izgled...

Ako ste jedan od onih koji nema vremena provoditi i po nekoliko sati dnevno u teretani, a ipak želite učiniti nešto za svoje zdravlje i tijelo, onda su ovo idealne vježbe koje možete odradtiti kod kuće, tokom pauze na poslu ili u bilo koje...

Christiano Ronaldo, svog četvorogodišnjeg sina, već navikava na fizičku aktivnost. Moramo priznati da je za svoje godine uporan i izdržljiv. Ronaldo junior je najprije tati pomogao da odradi seriju a onda ga je Ronaldo motivisao da uradi 10...

Američka manekenka Sarah Stage porodila se 14. aprila i na svijet donijela zdravog dječaka uprkos mnogim kritikama kako je njena kilaža neprimjerena devetom mjesecu trudnoće. Tokom njenih devet mjeseci drugog stanja Sarah su mnogi kritikov...

Ovo zasigurno nismo imali priliku vidjeti dosad. Sarah Stage je 30-godišnja manekenka porijeklom sa Kostarike i trenutnom adresom u Los Angelesu. Stage je trenutno u osmom mjesecu trudnoće, ali nikad ne biste rekli, pogotovo kad vidite njen...

Nikola Dupalo (30) iz Novog Grada (Bosanski Novi) uradio je za 12 sati i 45 minuta 32.000 trbušnjaka, 2.000 više od evropskog rekordera Jovice Spajića, reprezentativca Srbije u ultramaratonu, javlja Srna. Tridesetogodišnji Dupalo jučer je o...

Za čvrst tako istaknuli mišići. Nedavno japansko istraživanje pokazalo je kako se ljudi s jačim nogama lakše riješavaju opasnog sala koje okružuje organe, te tako prije dolaze do savršenog six-packa. U usporedbi s manjim mišićima, mišići no...