opuštanje

Psi mogu pomoći ljudima da smanje nivo stresa i poboljšaju sposobnost koncentracije i kreativnosti, sugerišu autori nove naučne studije Univerziteta "Konkuk" u Seulu. Koristeći elektroencefalografiju, istraživači su pratili moždanu aktivno...

Vježbe disanja povezuju se s nizom zdravstvenih prednosti, poput uravnoteženog raspoloženja, povećane energije i, naravno, kvalitetnog sna. Savjeti za pospješivanje sna uvijek su dobrodošli: od trikova s rasvjetom do biljnih terapija, pa do...

Osjećate li mir, spokoj i opuštenost kada ste kraj vode, ili na plaži kraj mora? To nije tek tako. Zapravo, naučnik Wallace J. Nichols skovao je i termin „plavi um“ ili blue mind. Prema njegovim riječima, izraz “plavi um” opisuje blago medi...

I dok većina znakova uglavnom preferira jednu stvar koju voli raditi u slobodno vrijeme, Vaga je često neodlučna. U jednom trenutku želi biti na zabavi prepunoj ljudi, a u drugom romantičnu šetnju Ovan se najbolje opušta uz kuhanje Ovan žel...

"True crime" je jako popularan žanr dokumentaraca i serija, žene ga obožavaju i masovno gledaju. Zašto je to tako? Istraživanje Aiden Ariel ulazi u psihološke i kulturološke razloge koji objašnjavaju zašto žene vole da gledaju krimi dokumen...

Fernando Guedes da Cuna, brazilski doktor na kreativan način svojim pacijenticama trudnicama olakšava trudove.  Na društvenim mrežama je već poprimio simpatije mnogih zbog svoje metode opuštanja trudnica. Naime, Fernando pleše sa svojim pac...

Ukoliko želite biti samouvjereni pred određenom osobom ili osjećate da ćete početi štucati neposredno prije važnog sastanka, postoje trikovi koji će vam pomoći da oakšate brojne neugodne situacije, piše Bright Side. Takve se situacije mogu...

Puna vam je kapa svega i više ne možete da izdržite? Riječ je o brnout sindromu koji izaziva razne emocionalne i fizičke simptome poput umora, iscrpljenosti, glavobolje, manjka samopouzdanja, gubitka apetita, poteškoća s koncentracijom… Obi...

Ako se osjećate pod stresom, vjerovatno ćete primijetiti ​​kako se mišići počinju naprezati, disanje postaje naporno, a srce brže kuca. Sve su to znakovi da je vaše tijelo bilo pod velikim pritiskom i napetošću, što utiče i na vaše raspolož...

Danas se mnogima - kad napokon odu na zasluženi odmor - teško 'isključiti' i prestati misliti o poslu. Stručnjaci ipak upozoravaju kako to je jako bitno, a više istraživanja pokazuje da vrijeme provedeno van posla zapravo povećava našu prod...

Ovom tehnikom probudit ćete svih pet osjetila i lakše se koncentrirati na preostale zadatke. A kako biste se bolje organizirali, sastavite to-do listu i povremeno je osvježite ,, U nekom trenutku mnogi moji klijenti, posebno radoholičari, d...

Kvalitetno vrijeme koje ćete odvojiti samo za sebe kako biste se “otkačili” od dnevne rutine ne podrazumijeva nužno odlazak na fitness, na wellness ili na izložbu. Naprotiv, prilike da ugrabite pet minuta za opuštanje, ponekad su nam pred n...

Stres smanjuje motivaciju, utječe na emocije, raspoloženje, prehranu i mnoge druge dijelove života. Najčešći uzrok je posao, užurbani način života i obaveze koje ne dopuštaju da uzmete malo vremena za sebe. Ipak, nemojte sebe dovesti do tog...

Ako ni sami niste sigurni kako biste se opustili, evo šta vam zvijezde savjetuju... Ovan S obzirom na višak energije koji imate i koji morate osloboditi, ništa vas neće opustiti u tolikoj mjeri kao fizička aktivnost. Trčanje, preskakanje už...

Stres može biti razlog mnogih problema. Na primjer, 37% ljudi koji pate od stresa kaže da se osjećaju usamljeno kao rezultat, pokazalo je istraživanje, piše Bright Side. Ali na vama je samo da smirite svoj um i ne pustite da anksioznost pob...

Velika epidemija u cyber svijetu posljednjih godina su takozvani ASMR video zapisi koji samo na klik garantuju osjećaj uzbuđenja i prijatnosti i sigurno ste bar jednom popustili pred tim "griješnim" zadovoljstvom i ježili se uz zvuk grickan...

Svi mi živimo za trenutak kada nakon napornog dana dođemo doma i opustimo se u okruženju bližnjih ili u toploj kupci. Možda ste dobili nekoliko slobodnih dana od posla ili slobodan vikend koji ste željno iščekivali, ali ste otkrili da je to...

Čišćenje kuće zapravo usrećuje iako se mnogima ne čini tako pa kućanske poslove odgađaju i izbjegavaju, a takvima stručnjaci savjetuju da promijene stajalište prema čišćenju i način na koji taj posao obavljaju te promjene neće izostati.  Ka...

Način života koji svakodnevno vodimo, nerijetko je užurban, stresan i iscrpljujuć i kada zastanete samo na trenutak i osvrnete se oko sebe, postaćete svjesni, koliko malo vremena provodite sa voljenim ljudima. S obzirom da je ljeto vrijeme...

Čak i sanjarenje o putovanju na daleki otok, gdje je pijesak topao, a more kristalno bistro, može ljudima dati osjećaj smirenosti. Stoga ne čudi, da stvarni boravak u blizini mora, rijeke ili jezera ima neke vrlo povoljne učinke na fizičko...

Ako tražite prirodno sredstvo protiv komaraca, imamo odlično rješenje za vas! Lovorov list neće samo otjerati komarce, nego će vas i oraspoložiti. Lovorov list djeluje smirujuće na tijelo i psihu, sve što trebate uraditi je zapaliti nekolik...

Vaš odabir ovisit će o trenutnom stanju uma i emocija. Ako ste optimistični i sretni, poželjet ćete otvoriti jedna vrata, ali ukoliko ste lošeg raspoloženja ili pod stresom, izabrat ćete druga  Pred vama su vrata, izaberite kroz koja biste...

Naučnici iz britanske laboratorije Mindlab uz pomoć eksperimenta pronašli su „najopuštenije“ pjesme ikada napravljene od strane čovječanstva, prenosi Ženski Magazin. Uz pomoć specijalnih senzora, naučnici su pratili aktivnost mozga, puls...

Potičem žene da otkriju onaj dio tijela koji se njima najviše sviđa. Ako su to ramena, neka nose otvorene majice, ako su noge, kratke minice, kaže psihoterapeutkinja i stručnjakinja za veze Rapini. Bez obzira koliko ste uzbuđeni jer znate d...