neispavanost

Spavanje nije luksuz nego potreba, izjavila je Mishel Drerup, psiholog sa klinike u Clevelandu koja se bavi uticajem sna na kvalitet života. Sati izgubljenog sna utiču na vaše zdravlje mnogo više nego što može da vam se čini", dodala je ona...

Ne kaže se uzalud da šminka neće toliko uljepšati lice kao kvalitetan san. Nedostatak sna negativno utječe na izgled našeg lica, kapci se spuštaju, nastaju bore i podočnjaci. Koža propada jer se pojačano proizvodi hormon stresa – kortizol –...

Donosimo nekoliko jasnih znakova da vam je potrebno više sna. 1. Odmah zaspiš Ako uspiješ zaspati u roku od 5 minuta nakon što legneš u krevet, to je jasni znak da ti je potrebno više sna. 2. Zaboravljaš stvari Bez odgovarajućeg odmora, te...