Nekoliko savjeta kako pravilno raditi plank i oblikovati tijelo

Izvođenje samo jedne vježbe može oblikovati cijelo tijelo, kažu stručnjaci, a to je plank. Riječ je o planku, statičnoj vježbi koja istovremeno angažira više mišićnih grupa, što je čini izuzetno učinkovitom u jačanju naše jezgre…

U Zeničko-dobojskom kantonu održana vježba imunizacije protiv Covida-19

Na području svih općina i gradova Zeničko-dobojskog kantona (ZDK), na dvadesetak lokacija, održana je vježba pripremljenosti za provođenje imunizacije protiv Covida-19. Vježbu je pripremio i koordinirao Operativni centar imunizacije Covid-19 Instituta za zdravlje i sigurnost…

Vježba spašavanja na trasi Trebevićke žičare

U Sarajevu je u četvrtak održana simulacija vježbe spašavanja, u slučaju potrebe evakuacije putnika na trasi Trebevićke žičare, javlja Anadolu Agency (AA). Simulacija je organizirana uz prisustvo Specijalne jedinice Federalne uprave policije – alpinistički tim,…

“Nevidljiva” gimnastika idealna za ljude koji puno sjede

Nevidljiva gimnastika idealna je za ljude koji mnogo sjede. Sastoji se od samo osam vježbi, koje se mogu raditi dok sjedite, stojite, ispred televizora, bilo gdje, bez privlačenja pažnje drugih. Ako mislite da to neće…

Zašto nikada ne biste trebali raditi sklekove na koljenima?

Ako ne možete napraviti pravi sklek, jednostavno rješenje je kleknuti. Međutim, to je nešto što treneri ne smatraju dobrom idejom. „Nikad ne preporučujem sklekove raditi na koljenima. Vjerujem da to više šteti nego koristi“, kaže…

Preporuke i važnost fizičke aktivnosti u vrijeme pandemije

Obzirom da stanje uzrokovano pandemijom Covid-19 već više od dva mjeseca znatno onemogućava kretanje većine naših građana, a značajnim dijelom ili u potpunosti osobama mlađe i starije životne dobi, kojima je posebno važna fizička aktivnost,…