Od ovih ćete napitaka dehidrirati i prije nego se počnete znojiti… Pravilnom hidratacijom prije treninga pomoći ćete svojim mišićima da budu u savršenoj kondiciji. „Kada je vaše tijelo dehidrirano, mišići nemaju dovoljno snage, preciznosti niti…
Nakon tri dana testiranja fizičke i zdravstvene spremnosti, igrači Slobode danas su na pomoćnom stadionu Tušanj imali prvi trening od okupljanja. Međutim, nije im se posrećilo da treniraju u „balonu“, kako je planirao trener Vlado…
Virusi i prehlade u kombinaciji sa niskim temperaturama ispraznili su teretane i sportske objekte. Na koji način bi trebalo da se ponašate ako sumnjate da vas “hvata” virus ili imate neki od početnih simptoma –…
Kapiten Eintracht Frankfurta Marco Russ (31) pojavio se u utorak na treningu, prvi put nakon što se izliječio od raka. Njemački defanzivac, s kojim je klub iz Frankfurta prošlog septembra produžio ugovor do 2019. godine, trenirao je…
Trening fudbalske reprezentacije Bosne i Hercegovine večeras na Olimpijskom stadionu u Atini posmatrao je i Duško Bajević, proslavljeni bh. trener i živa legenda mostarskog Veleža. Prije nego su bh. fudbaleri izašli na teren, Bajević je…
Ukoliko pravite sljedeće greške prilikom pravljenja proteinskog šejka (koji inače može da učini dosta za vaše tijelo nakon treninga), pozdravite se s mišićavim tijelom i transformacijom o kojoj maštate. Nakon treninga je najbolje osvježiti se…
Istraživanja pokazuju kako je naše tijelo spremno izvoditi fizičke aktivnosti na optimalnoj razini tek tri sata nakon buđenja Mnogi su primorani odraditi svoj trening rano ujutro budući da je to jedini dio dana kada…
Želite li trenirati isključivo radi vlastitog zdravlja ne morate naporno i svakodnevno trenirati Kao što znate tjelovježba uzrokuje mnogobrojne pozitivne promijene na našem tijelu i organizmu. Priznali ili ne, većina se rekreativaca bavi nekim…
Pokušajte ne sabotirati sami sebe i svoje željene rezultate Možda ne ideš za time, no neke radnje koje ponavljaš prije i tokom vježbanja mogu imati vrlo negativan utjecaj na cijeli trening. 1. Brišeš znoj…
Kada ste žedni i treba vam hidratacija nakon intenzivne aktivnosti poput trčanja, vožnje bicikla ili treninga u teretani, lako je posegnuti za pogrešnom stvari. Treba biti oprezan, jer neki napici mogu donijeti više štete nego…
