Vježba koju morate uraditi prije treninga

Prije svakog treninga najvažnije je dobro zagrijati svoje trbušne mišiće. Trbušni mišići igraju ključnu ulogu u vježbanju, ali i u mnogim drugim segmentima života poput ustajanja iz kreveta, hodanja, trčanja i sakupljanja stvari, piše wall.hr.…

Selektor Prosinečki očekuje bodove u predstojećim susretima

„A“ reprezentativci Bosne i Hercegovine okupili su se danas u Trening centru NS/FS BiH u Zenici i počeli pripreme za kvalifikacioni meč sa Lihtenštajnom. Uoči prvog treninga predstavnicima medija su se obratili selektor Robert Prosinečki…

Jedinstven program: Vježbe koje daju najbrže rezultate

Dovesti tijelo u formu ne možete preko noći, bez obzira na reklame koje to obećavaju. Međutim, iako se mišići ne mogu isklesati u jednom danu, postoje neke vježbe nakon kojih ćete odmah uočiti promjenu. “Izvođenjem…

Za oporavak mišića: Piletina s paradajzom i brokolijem

Nakon treninga je jako važno da kvalitetno i zdravo jedete. Međutim, ponekad nemamo ideju šta kuhati. Ako tražite jednostavan i brz recept, probajte ovaj. Sastojci 1 šoljica isjeckanih pilećih prsa 1 šoljica isjeckanog paradajza 1 šoljica…

Ovo je jedna od namirnica koju biste trebali jesti nakon treninga

Nakon dobro odrađenog treninga važno je pravilnim izborom hrane i pića oporaviti svoj organizam i nadoknaditi izgubljene hranjive tvari.  Kad god se znojimo, naša tijela gube elektrolite i, ako ih ne nadomjestimo, mogli bismo osjetiti…