Kada i kako možete početi vježbati nakon poroda?

Povratak u formu nakon poroda je individualan, i uveliko ovisi o vremenu koje je potrebno da se tijelo žene oporavi od traume – poroda. Fizioterapeut Susan Clinton koja je vodila istraživane na temu boli u…

Ova tjelesna aktivnost povećava plodnost muškarca

Naučnici su za potrebe istraživanja analizirali uzorke dobijene od nekoliko stotina muškaraca. Radi se o osobama koje su zahvaljujući svom zdravlju i kvaliteti ejakulata izabrani kao donori sperme, piše časopis Human Reproduction. Niko od njih…

Zašto kafa poslije treninga nije dobra ideja?

Nakon napornog treninga obično smo žedni, pa je najlakše posegnuti za pićem. No, često biramo pogrešna. Naime,  treba biti oprezan jer neki napici mogu donijeti više štete nego koristi te smanjiti pozitivne učinke vježbe. Osim…

Pet stvari koje nikada ne trebate raditi prije vježbanja

Neovisno o tome kada, koliko dugo ili kako jako treniraš – tvoj uspjeh ovisi o onome šta radiš prije i poslije treninga. Kako biste dobili maksimum od vremena uloženoga u vježbanje nastavite čitati i provjerite…

Svakodnevno mjesec dana radio sto sklekova: Evo šta je zaključio

YouTuber MattDoesFitness redovno se podvrgava izazovima i bilježi što se događa njegovom tijelu. Nakon što je mjesec dana slijedio prehranu nalik onoj kakvu konzumiraju Viktorijine anđelice pa mjesec dana svakodnevno radio sto trbušnjaka, sada je…

Vježba koju morate uraditi prije treninga

Prije svakog treninga najvažnije je dobro zagrijati svoje trbušne mišiće. Trbušni mišići igraju ključnu ulogu u vježbanju, ali i u mnogim drugim segmentima života poput ustajanja iz kreveta, hodanja, trčanja i sakupljanja stvari, piše wall.hr.…

Selektor Prosinečki očekuje bodove u predstojećim susretima

„A“ reprezentativci Bosne i Hercegovine okupili su se danas u Trening centru NS/FS BiH u Zenici i počeli pripreme za kvalifikacioni meč sa Lihtenštajnom. Uoči prvog treninga predstavnicima medija su se obratili selektor Robert Prosinečki…