Dean Karnazes (53) svoje trkačke supersposobnosti može zahvaliti rijetkom genetskom poremećaju zbog kojeg se njegovo tijelo ubrzano rješava mliječne kiseline Istrčao je maraton na Južnom polu na temperaturi od minus 13 stepeni Celzijusa, završio seriju…
Trčanje na duge staze štiti gustinu kostiju, otkrili su naučnici. Istraživanja su pokazala da osobe koje trče maratone i trke na 10 kilometara imaju snažnije kosti od ljudi koji ne vježbaju, a taj efekat je bio…
Prije nego između obroka posegnete za čokoladicom, lisnatim proizvodom iz pekare ili pak čipsom, dobro razmislite želite li doista takve prazne kalorije unijeti u svoje tijelo. Kako bi vam pomogli da promijenite prehrambene navike, donosimo…
Predlažemo vam da pokušate trenirati na načine koje predlaže trenerica iz New York Sport Cluba, Shayne Staley Uobičajeni načini treniranja na traci za trčanje ne dovode vas do učinka koji priželjkujete? Ne znate gdje, eventualno,…
Trčanje je jedna od najboljih fizičkih aktivnosti za izgradnju lijepih, vretenastih mišića. A kombinujete li trčanje s hranom koja pospješuje izgradnju mišića željeni rezultat sigurno neće izostati Konzumacijom idućih 7 namirnica i trčanjem stvorit ćete…
Lični trener i trkač Cliff King otkriva kako treba da izgleda najbolje istezanje mišića. Zagrijavanje prije i istezanje nakon fizičke aktivnosti predstavljaju srž svakog treninga, a svakim njihovim preskakanjem rizikujete povredu i nedovoljno opuštanje mišića…
Trčanje u trajanju kraćem od 10 minuta može poboljšati ukupno zdravlje jednako kao i duže trčanje na duge distance, ukazuju rezultati najnovijih istraživanja. Rezultati ovog zanimljivog i jako važnog istraživanja objavljeni su u listu “Journal…
Do sada se po nekoj logici smatralo da mahanje rukama tokom trčanja povećava potrošnju kalorija, ali priroda i sam organizam su ipak puno sofisticiraniji i štedljiviji nego što mi mislimo. Kinetički lanac organizma je tako…
Moramo priznati da je vrlo upitno kako bismo mi reagovali da smo se našli u situaciji kao ova dva kanadska rekreativca koji su doživjeli bliski susret s američkim crnim medvjedom. Ako volite trčati, onda ste…
Vjerovatno ste bar jednom osjetili bol sa strane abdomena do kojeg uglavnom dolazi tokom trčanja i dugog smijanja. Ako ste pomislili da je nešto opasno, slobodno se opustite jer je to sasvim uobičajno i normalno.…
