Najbolji kasnonoćni zalogaj koji će pomoći da ujutro lakše obavite nuždu
Opstipacija (zatvor) je čest problem među odraslima. Razloga je više, ali vodeći uzrok problema s obavljanjem nužde jest nedovoljan unos vlakana. Vlakna su neprobavljivi ugljikohidrati koji se nalaze u biljnoj hrani poput voća, povrća, mahunarki,…