Neispavanost može da aktivira hormone koji regulišu glad i sitost – grelin i leptin.

Istraživanja, objavljena u European Journal of Clinical Nutrition, dokazala su da nedovoljno sna utiče na to da pojedete dodatnih 385 kalorija narednog dana.

Štaviše, manjak sna može da direktno utiče na potrebu za hranom – i to podizanjem nivoa hemijskih supstanci endokanabinoida u krvi. Ovo daje veću nagradnu vrijednost hrani bogatoj kalorijama i mastima, prenosi menshealth.rs.

Ako se inače borite sa žudnjom za masnom i kaloričnom hranom, stručnjaci savjetuju da se usredsredite na promjenu navike spavanja.

Zdrava zamjena

Kada vas zadesi neodoljiva potreba za kalorijama, možete da je zadovoljite namirnicama poput avokada, orašastih plodova, puterima od orašastih plodova, sjemenkama, ribom. (Tuzlanski.ba)