Bilo da vam se neželjeni kilogrami nakupljaju u području stomaka ili prejedanje slatkišima šteti vašim kukovima, svaka osoba određeni dio tijela smatra problematičnim.
Međutim, mnogi nisu svjesni koliko oblik tijela djeluje na zdravlje. Zavisno od toga da li imate figuru jabuke, kruške ili pješčanog sata, postoje male promjene kojima možete napraviti veliku razliku.
Oblik jabuke
Ljudi s tijelom u obliku jabuke su jači u predjelu stomaka, odnosno iznad struka. Ipak, iako je lakše skinuti suvišne kilograme s gornjeg dijela tijela ili kukova, višak masti u predjelu struka i stomaka je posebno loš za zdravlje. Istraživanja su otkrila da ljudi koji pripadaju ovoj skupini imaju veću vjerovatnoću da će oboljeti od kardiovaskularnih bolesti, raka i dijabetesa.
Stručnjaci savjetuju da smanjite unos čokolade i ugljenih hidrata, posebno hljeba i tjestenine i bazirate svoje obroke na proteinima, konkretno piletini ili ribi.
Preporučeni su i kardio treninzi kao što su plivanje, vožnja bicikla, trčanje i dizanje tegova.
Oblik kruške
Osobe s tijelom u obliku kruške imaju tanje ruke i ramena, a jače kukove i noge. Mogu imati i mali stomak ispod pupka. Ovi dijelovi tijela pohranjuju mast, ali ne oštećuju organe kao što su jetra ili srce, što znači da je manji rizik od srčanog udara i dijabetesa.
Ipak, treba biti na oprezu zbog moguće pojave varikoznih vena i problema s koljenima i zglobovima. Također, pripadnici ove skupine mogu da pate od zadržavanja vode.
Preporuka stručnjaka je konzumirati žitarice, grašak i barem 30 minuta dnevno baviti se nekom aktivnošću, s posebnim naglaskom na čučnjeve i iskorake.
Oblik pješčanog sata
Prema nedavno sprovedenom istraživanju, žene s ovim oblikom tijela muškarci smatraju najatraktivnijima. Karakterišu ih veće grudi, širi bokovi i uzak struk.
Naučnici vjeruju da kod žena s figurom u obliku pješčanog sata postoji manja vjerovatnoća od razvoja depresije, ali to ne znači da se neće suočiti s nekim drugim problemima. Zbog većih grudi, mogu da osjećaju bol u vratu, ramenima i leđima.
Ovaj oblik tijela traži manji unos prerađene hrane, šećera i kofeina. Treba posezati za zdravim mastima iz avokada, lososa, orašastih plodova, sjemenki i maslinovog ulja. (Ddl.rs)
