spavanje

Prije nego što sam dobila djecu smatrala sam se jutarnjim tipom. Voljela sam se probuditi rano, uživati u šoljici kafe dok čitam. Bio je to opuštajući ritual koji me punio energijom te sam se tada osjećala odlično. Nakon što se rodilo naše...

Ne bi li bilo super da gubitak kilograma ne zahtijeva toliko angažmana i truda? Pa, iako sasvim sigurno nećete izgubiti višak kilograma samo maštajući o tome, čini se da vam određeni napici mogu pomoći u ostvarivanju cilja. Štaviše, uz njih...

Danas u virtualnom svijetu postoji mali milion različitih vrsta 'influensera', od onih koji se bave putovanjima, hranom, do onih koji promiču pozitivne slike o svom tijelu, kakvo god ono bilo. Ima takvih koji se bave modom i onih koji promo...

Ova pojava se u stručnoj literaturi naziva - hipnotički trzaj, a radi o reakciji tijela na ulazak u san - trzne se i razbudi nas prije nego što čvrsto zaspemo, piše HuffPost. - Hipnotički trzaj je kratki i iznenadni trzaj koji se često javl...

Većina ljudi voli spavati na stomaku jer se tako njihovo tijelo maksimalno opušta i taj položaj pomaže da lakše utonu u san. Ipak, stručnjaci upozoravaju da bi neke boli i simptomi koje osjećate mogli biti prouzrokovani upravo time. Tako je...

Privrženo roditeljstvo' način je odgajanja djece i novorođenčadi u kojem roditelj stvara posebnu vezu sa svojom djecom, ali ne slažu se svi s njime, piše Mirror. Međutim, novo istraživanje pokazalo je da takav pristup roditelja ima pozitiv...

Svi su dijelili krevet sa svojim roditeljima nakon lošeg sna ili nako što su čuli zastrašujući šum dok su bili dijete. Ovaj se ciklus ponavlja sa svakom generacijom, piše Bright Side. Neka istraživanja sugerišu da roditelji koji puste svoju...

Dok svi spominju higijensku rutinu, čitanje knjige i pripremanje za naredni dan, postavlja se pitanje šta je s navikama koje vas emocionalno ispunjavaju? Kako piše Your Tango, ove navike sretni parovi rade skoro svako veče prije spavanja ka...

Ne znamo jeste li ranoranilac zato što volite da ustajete rano ili zato što vas obaveze prisiljavaju da ustajete rano, ali to ima ogromne beneficije za vas. Prema studiji objavljenoj u stručnom psihijatrijskom časopisu Psychiatric Research,...

Dugo spavanje ili spavanje danju moglo bi povećati rizik od moždanog udara, pokazalo je novo istraživanje. Kinesko istraživanje, objavljeno u časopisu Neurology, pokazalo je kako postoji povećani rizik od moždanog udara u kasnijem životu ko...

Svi znaju da su mačke prilično osebujne te da se baš i ne daju dresirati. Kada one nešto zamisle, teško će ih neko zaustaviti u naumu, čak i kada shvate da im ideja baš i nije bila najbolja... Na Instagramu i BuzzFeedu podijelili su ih pono...

Spavanje pored nekoga ima ogromne koristi za naše zdravlje počevši od smanjenja stresa do jačanja našeg imunološkog sistema. No, psiholozi su također sigurni da položaji spavanja mogu puno toga otkriti o odnosima partnera i ukazati na neizg...

Spavanje na lijevoj strani vašeg tijela ima mnogo zdravstvenih koristi, osim što rezultira boljim noćnim odmorom. Prednosti zdravlja spavanja na vašoj lijevoj strani: Pojačava limfni sistem Spavanje na vašoj lijevoj strani omogućava vašem t...

Da bi ovaj posao dobro obavljali morate imati želju ali i sposobnost da zaspete bilo kad i bilo gdje. Skoro svaki zaposlenik, rijetko koji neće, će na svoj posao prigovarati ovako: 'Nisam dovoljno plaćen', 'Radim previše' ali i ono 'Nisam s...

U Tuzlu i dalje svakodnevno pristižu migranti iz nekoliko zemalja s ciljem da se domognu Hrvatske odakle dalje nastoje otići u Njemačku, Italiju, Francusku... kako bi započeli bolji i ljepši život. Vlasti na svim nivoima u BiH i dalje ignor...

Dobar san presudan je za razvoj mozga beba i djece, a nedovoljno sna može dovesti do raznih problema u razvoju, kao i do pojave ADHD-a (poremećaja hiperaktivnosti zbog nedostatka pažnje), što je najčešći neurobihevioralni poremećaj u djetin...

Temperatura vazduha u spavaćoj sobi može imati ogroman uticaj na kvalitet našeg sna. Iako vjerovatno većina nas ne obraća mnogo pažnje na temperaturu spavaće sobe noću, za kvalitetan san je najbolje ako termometar pokaže između 15 i 19...

Američka mornarička škola razvila je naučnu metodu za spavanje u bilo kakvim uslovima. Nakon šest sedmica prakse, 96 posto vojnika zaspalo je za maksimalno dvije minute. Metoda iz knjige 'Relax and Win: Championship Performance' autorice Sh...

Kad je u pitanju količina sna potrebna da biste se probudili svježi, učestalo je vjerovanje da je potrebno negdje između šest i osam sati. Zašto se onda nakon propisane količine sna vi i  dalje budite neispavani i umorni? Prema riječima str...

Prema istraživanju koje je objavljeno u časopisu Psychophysiology, kafa prije spavanja čini čuda za produktivnost. Ponekad, posebno u ovim ljetnim danima, nam je potrebno više vremena nego što imamo na raspolaganju kako bi završili sve obav...

Kvalitetno se naspavati tokom ljetnih noći je jako teško. Većina nas je vjerovatno pokušala spavati s ventilatorom, klimom ili otvorenim prozorima. Međutim, ako se borite s nesanicom, i želite da pronađete idealnu temperaturu koja bi trebal...

Koliko puta vam se dogodilo da jedete kasno? Večera i odlazak na spavanje. Sigurno niste ni pomislili da odlazak na spavanje odmah poslije večere povećava rizik za moždani udar za čak 66% Istraživanje stručnjaka s Medicinskog fakulteta u Io...

Pobudili ste se nervozni. Niste se dovoljno naspavali, i već znate da će ovaj dan biti loš. Niste jedini, mnogim osobama tako počinje dan. Kad ljudi koji pate od nesanice dođu kod doktorice Sandi Mann, obično očekuju da će ih ona, kao speci...

Vjerovatno i vi vjerujete u neke zablude o spavanju. Zbog toga je aplikacija za spavanje i meditaciju Calm uradila istraživanje, u kojem je učestvovalo više od 4.000 odraslih osoba iz Velike Britanije, Francuske i SAD-a. U nastavku pročitaj...