spavanje

Budući da je spavanje pored nekoga inherentno čin povjerenja, način na koji spavate pored svog partnera može vam reći mnogo toga o vašoj vezi.  Stručnjaci kažu da položaj u kojem spavate može poslati niz signala o osjećanjima jedno prema dr...

Kako pobijediti nesanicu pitanje je koje svakodnevno postavlja ogroman broj ljudi. Razloga je bezbroj koji do nesanice dovode, ali postoji i jednostavno rješenje. Tehnika disanja 4-7-8 zasniva se na drevnoj jogijskoj metodi zvanoj pranajam...

Na kraju dugog dana, sve što želite je samo leći u krevet i odmoriti se. No, ovisno o vašem zdravlju i nivou stresa, postoji šansa da bi zaspati moglo biti malo teže. Iako neke ljude možda drže budnima zvukovi hrkanja partnera ili buka koj...

Mnogi od nas uveče požele da nešto pregrizu, ali nutricionistkinja Eliza Loukou za The Sun otkriva da konzumiranje određenih namirnica prije spavanja nije nimalo dobra ideja. Dodaje da, iako postoji hrana koju možemo sigurno konzumirati i k...

Kad je riječ o skidanju šminke, jednostavno nema izlike - riječ je o neophodnom beauty ritualu prije spavanja Nakon napornog dana na poslu, skidanje šminke nije omiljena "aktivnost", no to je dio beauty rutine koji se ni pod razno ne smije...

Satoshi Kanazawa i Kajai Perina, autori studije 'Why night owls are more intelligent', tvrde da su ljudi koji su 'noćne ptice', možda inteligentniji od onih koji ustaju rano zbog sposobnosti kontrole nad vlastitim bioritmom. - Za većinu živ...

Naučnici tvrde da 'noćne ptice' imaju veću vjerovatnost da će razviti dijabetes tipa 2 nego oni koje rano zaspu Američki istraživači su otkrili da su ljudi koji ostaju budni po cijele noći i kasno se bude - izloženi 19 posto većem riziku od...

Svi su se bar jednom susreli s time da ne mogu zaspati satima. Bez obzira na to koliko se trudili utonuti u san, nikako vam ne uspijeva. Odjednom pogledate koliko je sati i shvatite da uskoro morate ići na posao. Stručnjak za prirodno zdra...

Kako se ljeto bliži kraju, mnogi roditelji će se pitati kako će vratiti svoje mališane u pristojnu rutinu spavanja do ponovnog početka škole. Budući da su se vremena za spavanje vjerovatno promijenila tokom mjeseci slobodnog vremena, i bez...

Svako ima najdražu poziciju za spavanje, no nisu sve jednako dobre za naša leđa i općenito zdravlje. Budite li se ukočeni, umorni i neispavani nakon prospavane noći, možda je baš u tome problem. Doktor Chris Winter, neurolog i certificiran...

Mirnes Smajić iz Zenice puna tri mjeseca spava ispod mosta na zeničkoj petlji bez jorgana i jastuka. Prostre jedan karton, a svoj ruksak u kojemu je sva njegova imovina stavi pod glavu. U obližnjoj pekari ima besplatno sve proizvode koje mu...

Ako vam je u sobi prevruće ili prehladno, vjerovatno ćete imati problema sa spavanjem. Pregled istraživanja iz 2019. sa studijama na ljudima i životinjama otkrio je da je optimalna sobna temperatura za spavanje oko 19 do 21°C. Ako vaša soba...

Spavate sedam do osam sati gotovo svake noći, ali svejedno se ujutro budite umorni i veći dio dana osjećate iscrpljeno. Prema jednoj studiji, možda se radi o posljedici pojačanog stanja inercije sna, cirkadijalnog procesa koji modulira pam...

Spavanje bez odjeće ovog ljeta možda i nije tako cool kao što mislite, piše cnet.com Kad je vani sparno, da spavate goli može se činiti kao odličan način da se rashladite. Iako u tom trenutku osjećate olakšanje, pokušajte imati ove stvari n...

Svako ima omiljeni položaj za spavanje u koji se rado smjestimo, kako bismo utonuli u san, a u nekim situacijama, položaj u kojem spavate, može otkriti nešto o vama i vašim snovima. Psihološki testovi se mogu primjeniti na različite načine,...

Putovanje je avantura kojom širimo horizonte, učimo o novim kulturama i dobivamo novi polet. Istraživanje novih destinacija, uživanje u lokalnoj kuhinji i predivnim krajolicima može biti iznimno uzbudljivo. Ipak, uz svo ovo uzbuđenje dolazi...

Ako pokušavate da smršate, vjerovatno ste već isprobali različite dijete i planove obroka, kao i vježbe i brojne trikove koje ste negdje pročitali, a koji funkcionišu. Ali da li ste pokušali da smršate dok spavate? Od prilagođavanja rutine...

Brz život veoma malo vremena ostavlja za popodnevni odmor. Međutim, pola sata vremena za dremku, ne samo da je poželjno, već po riječima stručnjaka i veoma korisno, piše metro. Novo je istraživanje otkrilo da drijemanje od samo 30 minuta mo...

Dok spavate, mišići na leđima počinju da se opuštaju i zarastaju tokom vremena, tako da je nevjerovatno važno da razmišljate o svom držanju, piše Mirror. Poprilično puno vremena provedemo spavajući, pa je uz toliko vremena provedenog u kre...

Spavanje u odvojenim sobama zbog partnera koji hrče moglo bi poboljšati odnose, a ne označiti kraj, rekao je vodeći stručnjak za spavanje, piše The Guardian "Parovi koji se presele u odvojene sobe mogu ući u "početak nove veze", gdje su dob...

Kada se navečer ušuškate u krevet, suočeni ste s dilemom: je li sigurno spavati s tamponom ili biste trebali prijeći na higijenske uloške? Kad imaš mjesečnicu, ništa nije bolje od toga da se udobno smjestiš i odspavaš te zaboraviš na grčeve...

Posebno oprezni trebaju biti i vlasnici pasa s ravnim licem poput francuskih buldoga i mopsa jer za njih postoji veći rizik da im postane prevruće. Iako možda nisu svi vlasnici toga svjesni, psi mogu na čovjeka prenijeti cijeli niz bolesti....

Ujutro se često budite u bolovima? Prema stručnjaku, Jamesu Leinhardtu, postoji jedan položaj spavanja koji može uticati na vaše držanje i povećati bolove. Osam sati sna pomoći će nam da se osjećamo svježi i odmorni. Ali, ako se probudite s...

Uz promjene u fizičkom i mentalnom zdravlju, mozak postaje manje osjetljiv kako starimo. Zato se stariji ljudi umore prije svoje djece ili unuka, ali se bude potpuno odmorni i ranije od ostalih. Svjetlo koje ulazi u oči također igra ulogu...