spavanje

Naravno da nam je jasno da ti je ponekad potrebno nešto što će zaustaviti struju tvojih misli i briga u glavi kad si pod stresom. Želiš gledati tuđe brige i zaboraviti na svoje, to je logično, svima nam se to ponekad dogodilo. Može nam se...

Pretpostavimo da ste dobro. Volite se, živite zajedno, spavate. Nema žalbi na život, uzajamno razumijevanje je potpuno, seks je vatra (iako, kao što se sjećamo, nema granica za savršenstvo). Ali ponekad ujutro, čak i kada on, kao i obično,...

Sigurno vam je poznata situacija kad se spremite za spavanje a san neće na oči, pa čak i buđenje u pola noći, kad se osjećate kao da ste spavali čitav dan i ne možete više nikako zaspati. Evo što morate napraviti kako biste u samo deset min...

Tople i sparne noći sigurno nisu jedna od pozitivnih strana ljeta. Spavanje po vrućini vjerovatno nikome nije ugodno, ali postoje načini kako da spriječite besane noći. Za početak, preporučujemo vam da, ako već nemate, kupite udobnu pamučnu...

Ako ste i vi jedna od onih osoba koja vodi bitku s kilogramima, imamo odlične vijesti za vas! Stručnjaci kažu da kalorije mogu nestajati i dok spavate. Ako prije odlaska u krevet popijete jednu šolju čaja, a pogotovo ako on sadrži metvicu,...

Nije tajna da pretjerano obilna večera prije odlaska u krevet nije najpametniji odabir ako vam je cilj smršati. Ali stručnjaci s portala Body+Soul upozoravaju i da u krevet ne trebate otići gladni jer ćete se cijelu noć okretati i probuditi...

Nesanica zaista može biti otežavajuća stvar, a ljudi koji se s njom bore raznim su metodama i načinima pokušali utišati misli i natjerati se na spavanje. Upravo taj problem inspirisao je muzičara Simona Webbea i producenta Aubreyja Withfie...

Svaki čovjek ima tjelesni sat koji prati ritam izlaska i zalaska sunca i zato je prirodno spavati noću, a lijeka ima i za osobe koje su taj ritam poremetile, ako primijene tehnike kojima će svoj sat podesiti i poboljšati svoje zdravlje, obj...

Većina trudnica je dobila savjet da se “dobro naspava dok može” jer kad dođe beba, to više neće biti prioritet. Međutim, kako trudnoća odmiče postaje teže i spavanje. Posebno u zadnjem tromjesečju trudnice imaju problem sa spavanjem. Iako s...

Iako mnogi misle da spavanje s čarapama ili bez ovisi o toplini i hladnoći, to nije tačno - prema ovoj navici možete otkriti kakav je vaš karakter ili karakter vašeg partnera Pomažu vam da lakše zaspete. Na svijetu postoje dvije vrste ljudi...

Mršavljenje i problemi sa snom teme su koje zanimaju (i muče) mnoge, a rješenje bi mogla ponuditi hibernacijska dijeta kod koje se proces mršavljenja, kao što ime i kaže, pokreće tokom noći, a ujedno vam pomaže da bolje spavate. Ključno pra...

Šta se događa u našem tijelu kada odemo na spavanje praznog želuca? Mnogi odlaze u krevet praznog želudca, ne jedu satima prije spavanja, piše Večernji list. Bez obzira koji razlog bio, ovo i nije baš tako dobra odluka kako mislite. S vreme...

Performansi vaših treninga mogu biti ometeni čak i od onih faktora koje ste u početku smatrali beznačajnim. Ogroman uticaj na brzinu uklanjanja viška kilograma ima ne samo hrana, već i san. Bez obzira da li radite jogu, pilates ili aqua ae...

Jeste li ikad vidjeli pčelu kako spava? Mnogi od vas vjerovatno bi na ovo pitanje odgovorili negativno, a upravo je zbog toga fotografija koju je snimio fotograf Joe Neely oduševila internet. Joe je uspio snimiti dvije pčele kako spavaju u...

Uvijek namažite kremu za sunčanje, ponesite jaknu za svaki slučaj, ako nemate ništa lijepo da kažete nemojte reći ništa. Poznate su vam ove izjave? Naravno, one uglavnom potiču od naših mama. Ali, šta je sa onim upozorenjem o spavanju sa mo...

Postoje hiljade svakodnevnih navika koje možete usvojiti kako biste ostali inspirisani i povećali produktivnost, no treba se odlučiti na koje ćete se fokusirati. Benjamin Spall, koautor knjige "My Morning Routine", koja je nazvana jednom od...

Kada je riječ o metabolizmu, znamo po čemu je njegova brzina određena – genetikom, ishranom, količinom vježbanja i sličnim stvarima... Međutim, nakon razgovora sa Samantom Kaseti, dijetetičarkom, shvatili smo da samo jedna navika može imati...

Nema boljeg osjećaja od onog kad nakon dugog i napornog dana legnete u svoj krevet i naslonite glavu na jastuk. No, ako nakon nekog vremena prestanete osjećate ugodu i imate problema sa spavanjem, možda je baš jastuk glavni i odgovorni kriv...

Ako želite da se što prije uspavate, slušajte muziku Johanna Sebastian Bacha, pokazalo je istraživanje koje su sproveli naučnici sa dva britanska univerziteta, londonskog Goldsmitsa i Univerziteta Shefild U anketi je učestvovalo 650 ljudi k...

U mnogim zemljama vam mogu dati otkaz ukoliko vas uhvate da spavate na poslu, ali ne i u Japanu. Japancima je spavanje tj. drijemanje za kancelarijskim stolom nešto sasvim normalno i poželjno. U “zemlji izlazećeg Sunca”, drijemanje na radn...

Dobre vijesti za ljubitelje poslijepodnevnog spavanja. Po podacima iznesenim na godišnjoj konferenciji Europskoga kardiološkog društva održanoj u Londonu, ono se povezuje sa sniženim krvnim pritiskom te utiče na smanjenje rizika od srčanog...

Pravilno održavanje dušeka uključuje i njegovo redovno luftiranje i istresanje prašine, a tokom zimskih mjeseci ovo nije lako postići. Evo kako da to nadoknadite. Naročito kad je riječ o teškim dušecima velikih dimenzija, domaćice ne uspije...

Moždane funkcije 'noćnih ptica' i ranoranilaca tokom radnog dana razlikuju se, pokazalo je istraživanje koje prenosi BBC. Naučnici su dnevno između 8 i 20 sati snimali mozak 'noćnih ptica' koje obično idu oko 2:30 na počinak, a ustaju oko 1...

Pas je simbol vjernosti, odanosti, požrtvovanosti i plemenitosti. Upravo zato se ova inteligentna životinja oduvijek smatrala čovjekovim najboljim prijateljem – on je tu da sluša, razumije i pomaže svom vlasniku u najtežim trenucima. Svaki...