hidratacija

Elektroliti su esencijalni minerali ključni za gotovo svaku funkciju u našem tijelu, no njihova neravnoteža može proći neprimijećeno sve dok ne izazove ozbiljne zdravstvene probleme. Razumijevanje znakova upozorenja prvi je korak u prevenci...

Visoke temperature koje su zahvatile zemlju mnogima smanjuju apetit, ali pravilnim odabirom namirnica možemo pomoći tijelu da se lakše nosi s vrućinom. Iako je unos dovoljno tekućine ključan, hidrataciji može pridonijeti i ono što stavljamo...

Kada temperature dosegnu vrhunac, mnogi posežu za hladnim gaziranim pićem vjerujući da će im pružiti osvježenje. Međutim, naučnici upozoravaju da ova navika ne samo da ne pomaže, već može ozbiljno naštetiti organizmu, pogoršavajući dehidrac...

Kada temperature porastu, prva reakcija većine ljudi je da posegnu za vodom – univerzalnim simbolom osvježenja. Ipak, nova istraživanja pokazuju da možda postoji i efikasniji način za nadoknadu tekućine: obična čaša mlijeka. Iako to na prv...

Međutim stručnjaci podsjećaju da najbolji način da tijelo ostane hidrirano, snažno i otporno jeste – voće. Ljeto je sezona kada nam priroda velikodušno nudi svoje najsočnije plodove, i to s razlogom. Zašto je voće idealno ljeti? Ljetno vo...

Ljudsko tijelo tokom vrućina gubi više tekućine znojenjem, pa je važno redovno nadoknađivati izgubljenu vodu kako bi se očuvalo zdravlje i vitalnost. Voda prije svega Najbolji i najprirodniji način hidratacije je obična voda. Stručnjaci p...

Dosta vam je pijenja vode tokom toplinskog vala, a i dalje želite ostati hidratizirani i brinuti se za svoje tijelo? Sigurno vas zanima postoje li i druga pića koja su za naš organizam dobra barem približno kao voda, piše Taste of Home. Vod...

Iako se voda smatra najzdravijim, a ujedno i najboljim pićem za hidrataciju, naučnici su dokazali da ipak postoji piće koje više od vode hidratizira tijelo. Istraživanje škotskog Univerziteta St. Andrews došlo je do zaključka da su obična i...

Može uzrokovati brojne zdravstvene probleme, uključujući oštećenu imunu funkciju i loše zdravlje kože. Unos dovoljno vode u organizam zimi je izuzetno važan, iako se možda ne čini tako. Postoji više razloga zašto je to tako. Možete biti izn...

Hidratacija je ključ blistavog tena, a surovo i hladno vrijeme može oduzeti vlagu koži, ostavljajući je suhom i bez sjaja. Pomoću ovih šest domaćih maski za lice svojoj koži osigurajte neophodnu svježinu. Niske temperature, jaki vjetrovi i...

Lako je popiti kafu kada vam treba energije ili uzeti limenku gaziranog soka uz ručak, ali pijenje dovoljno vode tokom dana često može biti nemoguća misija, piše Best Life. Prosječan Amerikanac pije samo pet čaša vode dnevno, u usporedbi s...

Vaše srce je vitalni organ. Pumpa krv kroz ostatak vašeg tijela kroz vaše arterije i vene. čineći ga suštinskim dijelom života. Krv sadrži hranljive materije, kao što je kiseonik, koji su potrebni tjelesnim tkivima da bi radili svoj posao,...

Nova tehnika za hidrataciju i njegu kože dolazi nam iz Koreje, a riječ je o tzv. tehnici "vlažnog sendviča". Kako funkcioniše? Proizvode koje inače koristite za njegu kože bi trebalo da nanosite dok vam je koža vlažna, kako biste omogućili...

Svi već dobro znamo koliko je redovna i optimalna hidratacija važna, a tokom trudnoće – dovoljan unos tečnosti jedan od osnovnih uslova za pravilan razvoj bebe i zdravlje majke. Ali šta je najbolji izvor tečnosti za trudnicu i šta se...

Gazirana voda nastaje rastvaranjem ugljen-dioksida (CO2) u vodi. Stvara se ugljična kiselina koja je "kiselija" od obične vode, ali mnogo manje kisela od želučane. Zbog specifičnog osjećaja na nepcima, i ukusa koji joj daju mjehurići, mnoge...

Čak 60% našeg tijela čini voda, stoga nije neobično da je dovoljna konzumacija vode tako važna za naše zdravlje… Voda pokreće naš organizam i igra važnu ulogu u probavnim procesima, prenošenju nutrijenata do naših ćelija, rješavanju otpada...

Tokom ljeta se koža takođe dosta isušuje i podložna je stvaranju sitnih bora zbog uticaja sunčevih zraka. Iz tog razloga, bitno je da njegujete kožu na pravilan način. Možete pronaći mnoge kreme, maske i losione, ali zašto da trošite novac...

Narodna izreka "ne pij vodu dok si vruć" je netačna, pokazala su najnovija istraživanja koja kažu da je tečnost potrebno piti kad god za tim osjećamo potrebu, a naročito kada nam je tjelesna temperatura povišena, tvrdi profesor sa Medicinsk...

Ishrana prije i poslije treninga je veoma bitna, jer poboljšava vaš oporavak nakon treniranja, povećava mišiće i njihov kvalitet, sanira oštećenje mišićnog tkiva izazvanog na treningu, ublažava bol u mišićima i poboljšava imuni sistem. Ishr...