hidratacija
Evo koja pića treba piti, a koja izbjegavati tokom velikih vrućina
Dosta vam je pijenja vode tokom toplinskog vala, a i dalje želite ostati hidratizirani i brinuti se za svoje tijelo? Sigurno vas zanima postoje li i druga pića koja su za naš organizam dobra barem približno kao voda, piše Taste of Home. Vod...
Koje je piće najbolje za hidrataciju? Ne, nije voda
Iako se voda smatra najzdravijim, a ujedno i najboljim pićem za hidrataciju, naučnici su dokazali da ipak postoji piće koje više od vode hidratizira tijelo. Istraživanje škotskog Univerziteta St. Andrews došlo je do zaključka da su obična i...
Ne zanemarujte hidrataciju tijela i zimi, hladnoća može uticati na vaše zdravlje
Može uzrokovati brojne zdravstvene probleme, uključujući oštećenu imunu funkciju i loše zdravlje kože. Unos dovoljno vode u organizam zimi je izuzetno važan, iako se možda ne čini tako. Postoji više razloga zašto je to tako. Možete biti izn...
Ovih šest maski za lice vratit će svježinu i sjaj vašoj koži, a možete ih napraviti sami
Hidratacija je ključ blistavog tena, a surovo i hladno vrijeme može oduzeti vlagu koži, ostavljajući je suhom i bez sjaja. Pomoću ovih šest domaćih maski za lice svojoj koži osigurajte neophodnu svježinu. Niske temperature, jaki vjetrovi i...
Ne unosite dovoljno tečnosti tokom dana? Pokušajte sa ovim trikovima
Lako je popiti kafu kada vam treba energije ili uzeti limenku gaziranog soka uz ručak, ali pijenje dovoljno vode tokom dana često može biti nemoguća misija, piše Best Life. Prosječan Amerikanac pije samo pet čaša vode dnevno, u usporedbi s...
Novo istraživanje pokazalo koja je navika ključna za zdravo srce
Vaše srce je vitalni organ. Pumpa krv kroz ostatak vašeg tijela kroz vaše arterije i vene. čineći ga suštinskim dijelom života. Krv sadrži hranljive materije, kao što je kiseonik, koji su potrebni tjelesnim tkivima da bi radili svoj posao,...
Tehnika "vlažnog sendviča": Korejsko pravilo od tri sekunde za bolju hidrataciju i njegu kože
Nova tehnika za hidrataciju i njegu kože dolazi nam iz Koreje, a riječ je o tzv. tehnici "vlažnog sendviča". Kako funkcioniše? Proizvode koje inače koristite za njegu kože bi trebalo da nanosite dok vam je koža vlažna, kako biste omogućili...
Koji je najbolji izvor hidratacije u toku trudnoće?
Svi već dobro znamo koliko je redovna i optimalna hidratacija važna, a tokom trudnoće – dovoljan unos tečnosti jedan od osnovnih uslova za pravilan razvoj bebe i zdravlje majke. Ali šta je najbolji izvor tečnosti za trudnicu i šta se...
Hidratacija organizma i drugi zdravstveni učinci gazirane vode
Gazirana voda nastaje rastvaranjem ugljen-dioksida (CO2) u vodi. Stvara se ugljična kiselina koja je "kiselija" od obične vode, ali mnogo manje kisela od želučane. Zbog specifičnog osjećaja na nepcima, i ukusa koji joj daju mjehurići, mnoge...
Najčešće greške koje radite u pokušaju da ostanete hidratizirani
Čak 60% našeg tijela čini voda, stoga nije neobično da je dovoljna konzumacija vode tako važna za naše zdravlje… Voda pokreće naš organizam i igra važnu ulogu u probavnim procesima, prenošenju nutrijenata do naših ćelija, rješavanju otpada...
Kivi i jogurt – savršen miks za hidrataciju kože tokom ljeta
Tokom ljeta se koža takođe dosta isušuje i podložna je stvaranju sitnih bora zbog uticaja sunčevih zraka. Iz tog razloga, bitno je da njegujete kožu na pravilan način. Možete pronaći mnoge kreme, maske i losione, ali zašto da trošite novac...
Pravilna hidratacija tijela: Narodna izreka "ne pij vodu dok si vruć" pogrešna
Narodna izreka "ne pij vodu dok si vruć" je netačna, pokazala su najnovija istraživanja koja kažu da je tečnost potrebno piti kad god za tim osjećamo potrebu, a naročito kada nam je tjelesna temperatura povišena, tvrdi profesor sa Medicinsk...
Šta je najbolje jesti prije i poslije treninga?
Ishrana prije i poslije treninga je veoma bitna, jer poboljšava vaš oporavak nakon treniranja, povećava mišiće i njihov kvalitet, sanira oštećenje mišićnog tkiva izazvanog na treningu, ublažava bol u mišićima i poboljšava imuni sistem. Ishr...