Kada je u pitanju održavanje dobre forme, najvažnije je unositi nutririvno bogate namirnice – osim što se tako održava normalna kilaža, znatno se smanjuje potreba za stalnim grickanjem neke nutritivno siromašne hrane. 

Jedno istraživanje otkrilo je, u moru zdravih namirnica, jednu koja ima najveći uticaj na smanjenje cravinga odnosno žudnje za grickalicama i slatkišima, bogata je zdravim mastima i može se jesti u slanim i slatkim kombinacijama – avokado!

Yasmine Probst, profesorica na Sveučilištu Wollongong u Australiji, zajedno sa svojim timom htjela je istraživati sve dobre strane avokada i njegov uticaj na zdravlje, a još jednom su dokazali koliko je ovo voće zdravo.

Sadrži jako puno vlakana, a malo ugljikohidrata pa vas može dugo držati sitima. Upravo zbog toga je usko povezan s mršavljenjem. Smanjuje grickanje tokom dana, a kao izvor zdravih masti može pomoći u snižavanju holesterola. Možete ga namazati na tost s jajem, staviti u sendvič, narezati u salatu ili smiksati u blenderu zajedno s bananom i kakaom kako biste dobili preukusan, a zdrav sladoled. (vecernji.hr)