Jedna od preporuka tvrdi kako hrana bogata omega-3 kiselinama, podupire naše mentalno zdravlje, No, šta još možete konzumirati kako bi poboljšali svoje mentalno zdravlje?

Nedavno istraživanje podupire tvrdnje da ono što jedemo ima snažni uticaj na naše misli.

Jedna od preporuka tvrdi kako hrana bogata omega-3 kiselinama, podupire naše mentalno zdravlje.

No, šta još možete konzumirati kako bi poboljšali svoje mentalno zdravlje?

Odgovor: kefir i krastavce, ali naravno, ne zajedno.

Istraživanje je provedeno na Sveučilištu u Marylandu, a u njemu je sudjelovalo oko 700 studenata.

Rezultati su pokazali kako ljudi koji konzumiraju fermentiranu hranu, pokazuju i daleko manje simptome društvene anksioznosti. Još bolje, rezultati su bili pozitivniji među tjeskobnim studentima.

U slučaju da se pitaš kako čašica jogurta može utjecati na tvoje živce, odgovor je sljedeći: probiotici mijenjaju okruženje tvojih crijeva u dobrom smislu, a te promjene, zajedno s mikroorganizmima u tvom stomaku, mogu umiriti neuorotična ili tjeskobna razmišljanja.

U svakom slučaju, ovakva istraživanja ostavljaju nam da razmislimo o tome što se nalazi na našim tanjirima. (index.hr)