Badem je jedan od najpopularnijih i najukusnijih orašastih plodova na svijetu, te je jako teško pronaći osobu koja ne voli jesti bademe.

Bez obzira na to, istina je da samo rijetki bademe jedu redovno, a uvođenje te navike bi bilo toliko mudar potez da će se mnogi iznenaditi kada shvate šta sve propuštaju.

Naime, ako bi uveli naviku konzumiranja samo četiri badema dnevno, kroz određeni period bi organizam počeo koristiti beneficije tih sjajnih plodova punih esencijalnim masnoćama, proteinima i vlaknima.

Beneficije koje bi se mogle osjetiti kroz dogledni period su sljedeće:

– Smanjenje nivoa holesterola
– Poboljšanje zdravlja kose
– Prevencija srčanih oboljenja
– Pomoć kod smanjenja tjelesne težine
– Poboljšanje funkcija mozga
– Nakon svega navedenog, teško je pronaći opravdanje zašto taj mali, odlični međuobrok ne bi našao mjesto i u vašem planu dnevne ishrane. (Body.ba)