Mišići i kontrola težine. Ovo su ključni razlozi zašto se ljudi odlučuju na odlazak u teretanu, međutim, to ne znači da treniranjem ne dobijamo i neke manje vidljive prednosti.

Pored velikih mišića i manjka kilograma, treniranjem utičemo i na mnoge aspekte svakodnevnog života:

1. Osjećate manje bola

Razmišljajte o bolu na dva načina – prag bola, kada počinjete da ga osjećate, i tolerancija bola, maksimalna količina bola koju možemo da izdržimo, piše outsideonline.com.

Doktor Jonas Tesarc je predvodio istraživanje koje je otkrilo da atlete imaju znatno viši prag tolerancije na bol od običnih ljudi.

Veća otpornost na bol nije samo korisna tokom treninga ili takmičenja, već nam pomaže i da bolje izađemo na kraj sa svakodnevnim stresom.

2. Mozak dobija snagu

Kada se uporede sa ljudima koji su manje fit, sportisti imaju veću masu mozga u reonima koji su povezani sa mišljenjem, akcijom, ponašanjem, donošenjem odluka i memorijom.

40 minuta umjerenog vježbanja tri do pet dana sedmično može da poveća zapreminu mozga za 2 posto.

3. Seksi ste – i bez trbušnjaka

Muški znoj sadrži feromon nazvan androstadienon – u pitanju je hemikalija za koju se vjeruje da poboljšava rapoloženje i nivoe kortizola kod žena.

Pored ovih feromona, poboljšana cirkulacija i kardiovaskularne funkcije koji su rezultat vježbanja vode ka boljem seksu. Više testosterona znači i više erekcija – povećana fizička aktivnost u vezi je sa boljom seksualnom funkcijom muškaraca – uključujući tu i zaštitu od erektilne disfunkcije.

4. Žudite za zdravijom hranom

Mnogi ljudi znaju da vježbanje utiče na apetite, ali ne i da utiče i na izbor hrane, na dobar način.

Do ovoga dolazi zbog toga što trening pomaže regulaciji nivoa šećera u krvi, ali trening sportistima takođe pomaže da upoznaju svoje tijelo i bolje razlikuju glad od proste dosade.

5. Postajete manje skloni povredama i lomovima

Gradite mišiće stvarajući mikro-procjepe u tkivu kada vježbate. Dok se odmarate, vaše tijelo popravlja te poderotine i gradi mišiće da budu još jači, a ponekada i veći.

Isto važi i za kosti. Kada ste prinuđeni da radite protiv gravitacije, mišići pritišću kosti tjerajući ih da postanu jače. Kao rezultat svega toga bićete manje skloni lomovima i svakodnevnim povredama.

Jači mišići takođe mogu spriječiti i lomljenje kostiju. I ono što je najvažnije, nikada nije kasno da počnete sa vježbanjem.

(24sata.rs)