Aktivno starenje podrazumijeva očuvanje vedrog duha, ali i fizičke kondicije

Starost ne možemo da izbjegnemo, ali upravo zbog straha od te neizbježnosti zaboravljamo da se za nju pripremimo. Aktivno starenje podrazumijeva očuvanje vedrog duha, ali i fizičke kondicije. Razlozi zbog kojih je joga savršena „priprema“ su brojni:

* Pomaže tijelu da ojača, postane pokretnije i elastičnije nego što ste mogli da zamislite. Tako ćete izbjeći i bolove u vratu, leđima, rukama i nogama.

* Zahtijeva koncentraciju i kritičko razmišljanje.

* Uči vas da gledate sebe, što je važno prije nego što riješite da pomognete drugome. Sa usvojenim pozitivnim razmišljanjem prema svijetu, loš sud prema nekome promijenićete u empatiju.

* Razbija kolotečinu, stavlja vas pred nove izazove, iskušava da probate nove stvari.

* Pomaže vam da prihvatite sebe, spoznate svoje granice i mogućnosti bez obzira na to u kom ste starosnom dobu.

* Doprinosi da bolje spavate i podstiče vas da usvojite zdrave navike.

* Upoznajete nove ljude na treningu, sa kojima možete da idete u pozorište ili na kafu.

(novosti.rs)