Srijeda, 25. Novembra 2020.
Tuzlanski.ba logo
Preuzmite sliku

Želite li se osjećati bolje? Počnite se buditi uz muziku, a ne uz alarm

Naučnici tvrde da, iako se čini kao učinkovit način razbuđivanja, grub i glasan alarm nije dobar.

Prema studiji koju su proveli australski naučnici, jutarnji umor može biti povezan sa zvukom alarma. Štaviše, naučnici tvrde da, iako se čini kao učinkovit način razbuđivanja, grub i glasan alarm nije dobar. Baš on radi protiv vas i neda vam da se razbudite. Što je alarm melodičniji to ćemo se lakše buditi.

U istraživanju koje je objavljeno u časopisu PLoS One učestvovalo je 50 osoba. Svaka od njih dobila je upitnik koji je trebala ispuniti, a pitanja su se odnosila na kvalitetu spavanja i jutarnju rutinu.

  • Voditelj studije Stuart McFarlane sa Sveučilišta RMIT kaže kako je njegov tim otkrio da se ljudi lakše bude uz muziku, nego uz alarm, a vjeruje da je to zbog toga što muzika okupira naš mozak, odnosno pomaže mu da se fokusira, pri čemu se razbuđuje, dok uzastopno ponavljanje alarma poput “bip-bip-bip”  ima sasvim suprotan učinak. Čini nas nervoznim, anksioznim i umornim.

    I dok kod većine ljudi inercija sna (vrijeme koje nam je potrebno da dođemo k sebi, počnemo razmišljati i djelovati ) iznosi 30 minuta, kod nekih osoba taj period može trajati od dva pa čak do četiri sata te narušava kvalitetu života.

    Osim promjene zvuka, ono što možete učiniti kako biste vrijeme inercije sna skratili je prije svega, naspavati se, ustajati uvijek u isto vrijeme, izbjegavati alkohol prije počinka i biti aktivniji tokom dana. (ljepotaizdravlje.hr)

    Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

    Ključne riječi: , , ,