Performansi vaših treninga mogu biti ometeni čak i od onih faktora koje ste u početku smatrali beznačajnim.

Ogroman uticaj na brzinu uklanjanja viška kilograma ima ne samo hrana, već i san.

Bez obzira da li radite jogu, pilates ili aqua aerobik, doktori ne preporučuju spavanje dva sata nakon treninga. Razlog je jednostavan: tokom vježbanja metabolizam se ubrzava, kao i proces sagorijevanja kalorija, a san samo usporava ovaj proces. Osim toga, ako idete u krevet odmah nakon treninga, možete ugroziti kardiovaskularni sistem, prenosi Ženski magazin.

Da spavanje ne bi izazvalo poremećaj srčanog ritma, tijelu je potreban postepeni prelaz u stanje mirovanja – a to mora potrajati nekoliko sati.

Dakle, poslije napornog treninga doktori savjetuju da odmorite organizam, a tek poslije nekoliko sati odete na spavanje. (Tuzlanski.ba)