Da li već dugo planirate da idete na dijetu, ali ne možete nikako da odlučite? Sada je vrijeme!
Prema američkim naučnicima, drugi mjesec jeseni je savršeno vrijeme da se razmišlja o dijeti. Nutricionisti kažu da je oktobar najbolji mjesec u godini da idete na dijetu i ne dobijete dodatne kilograme tokom božićnih praznika.
Ukoliko se uzmu u obzir sezonske promjene u težini, tokom ljeta ljudi obično imaju najnižu stopu tjelesne težine. Do oktobra, tijelo nema vremena da dobije na težini brzo. Ali već tokom narednih mjeseci, težina osobe se generalno povećava zbog smanjene fizičke aktivnosti i praznika. Po hladnom vremenu jedemo više slatku i masnu hranu (u pokušaju da zadržimo toplotu), a i tokom praznika dosta jedemo. Pa, sve je jasno. Tokom jesenje i zimske sezone – samo jedemo.
U eksperimentu je učestvovalo tri hiljade ljudi. Među njima – 1781 Amerikanaca, 760 Njemaca i 383 Japanaca. Utvrđeno je da se skoro svaki učesnik eksperimenta ugojio prije i za vrijeme praznika, bez obzira na zemlju boravka.
Amerikanci su dobili u prosjeku 600 dodatnih grama, Njemci – do 800 grama, dok su Japanci nakon praznika i hladnog vremena pokušavali da izgube jedan kilogram.
U tom smislu, jedan od koautora studije, dr Brian Vonsink kaže da je najbolje držati dijetu u oktobru prije hladnog vremena i prije praznika.
„Najbolje je da se u oktobru oslobodite viška kilograma, ukoliko ih imate i spremno dočekate sezonu praznika,“ dodaje nutricionista. (zenskimagazin.rs)
