Prema ovom istraživanju, ljudi koji manje spavaju imaju veću vjerovatnoću da imaju problema s prekomjernom težinom, imaju tendenciju da budu manje aktivni i općenito su manje zdravi.
Međutim, kako se ispostavilo, jedan od najlakših načina da se sve to izbjegne je skidanje pidžame. Spavanje bez ikakve odjeće može imati koristi na mnogo neočekivanih načina, piše Bright Side.
Pomaže vam da bolje spavate
Ispada da bolje spavamo kad nam je tjelesna temperatura nešto niža. Čak i neznatno povećanje poput 0,4 ° C može imati uticaja na područja mozga koja reguliraju cikluse spavanja, što narušava naš san. Očito je da bi svaka dodatna odjeća uzrokovala više vrućine, zbog čega je najbolje spavanje bez odjeće, prenosi Tuzlanski.ba.
Štitimo kožu
Istraživanje je pokazalo da je prosječno vrijeme kada su ljudi nosili pidžamu prije pranja bilo 13 noći za muškarce i 17 noći za žene. Međutim, higijenski stručnjaci kažu da nije dovoljno da nas zaštiti od štetnih bakterija koje ove pidžame često skupljaju. Štaviše, tekstil može sadržavati hemikalije koje prodiru u našu kožu i nadražuju je, pa je puno zdravije spavati goli.
Poboljšava odnose
Dokazano je da kontakt kože s kožom povećava oslobađanje „hormona ljubavi“, oksitocina kod majki i njihove bebe, što dovodi do jače veze između njih. Ali štoviše, kako istraživanje tvrdi u knjizi, Bliski susreti: Komunikacija u vezama: Osjećamo se povezano s nekim ako nas dodirne. Tako bi spavanje bez ikakve odjeće osiguralo više vremena za dodirivanje, pomažući vam da se osjećate bliže partneru.
Sprečava debljanje
Hlađenje tijela noću također nam može pomoći da ostanemo vitkiji. Istraživanje je pokazalo da hladne temperature povećavaju naše sposobnosti sagorijevanja kalorija budući da su ljudi koji su spavali u hladnijim sobama sagorjeli 75 kalorija više od onih koji su spavali na toplijim temperaturama. Pidžame vas definitivno čine toplijima, pa ih je bolje skinuti kako biste spriječili debljanje.
Povećava samopoštovanje
Zanimljivo je da je istraživanje pokazalo da se goli osjećamo bolje prema tijelima, pomažući nam da postanemo zadovoljniji svojim životom. I prirodno je da je noć najbolje vrijeme za vježbanje, zato pokušajte spavati goli – to može utjecati na vašu sliku o sebi, što će vas dovesti do toga da se u cjelini osjećate sigurnije. (Tuzlanski.ba)
