Legao sam jednu večer u krevet nadajući se da se neću probuditi. Osjećao sam da nema izlaza, prisjetio se 39-godišnjak, koji je tada odlučio još jednom potražiti pomoć
Bivši ovisnik o drogama otkrio je da je uspio dobiti mišićavo tijelo i trbuh u samo 24 sedmice nakon intenzivnog vježbanja.
Matt Ellengold (39) iz Londona ni ne zna koliko je godina bio ovisan o alkoholu i raznim drogama, a u svom tom vremenu izgled mu je, kaže, bio najmanji problem. Dok mu se život vrtio oko droge, alkohola i izlazaka jeo je, kaže, što bi mu došlo pod ruku, te se nije obazirao ni na izgled ni na zdravlje.
Kad se prestao drogirati i piti pomislio je kako bi bilo dobro da upozna neku djevojku, ali kad se snimio da stavi sliku na stranicu za upoznavanje shvatio je, kaže, kako grozno izgleda.
Tad se za pomoć obratio trenerima iz UP Fitness teretane, kako bi si poboljšao zdravlje i popravio fizičku spremu i izgled – i u samo 24 sedmice uspio je izgubiti 28 kilograma.
– Dok sam bio u lošoj fazi, navečer bi legao s mišlju kako bi najradije da se ni ne probudim. Sada zahvaljujući svemu što sam postigao uz UP Fitness, svaku večer željno iščekujem iduće jutro – ispričao je Matt koji je zadnje tri godine trijezan i čist.
Piti je počeo, kaže, u ranim tinejdžerskim godinama, a u 20-ima bi cijele vikende provodio pijući u barovima i klubovima, a uzimao je i sve više različitih droga.
– Na kraju sam prestao i izlaziti, nisam uopće napuštao kuću i samo sam se drogirao sam – prisjeća se i kaže da se zbog droge osjećao zadovoljno sam sa sobom, i ‘ugodno u svojoj koži’. No brzo je shvatio da se uopće ne zna nositi sa svojim osjećajima. A droga ga je, kaže, isključila iz svijeta i ispunila mu prazninu koju je osjećao u sebi.
Nakon neuspjelog pokušaja samoubistva 2011. godine, Matt je odlučio potražiti pomoć i stupio je u kontakt s Udruženjem za liječenje od ovisnosti Grada Westminstera, gdje je upoznat sa programom odvikavanja koji se temelji na 12 koraka.
No krajem 2015. godine, nakon raspada ljubavne veze, Matt je opet osjetio da ne može sam dalje.
– Legao sam u krevet nadajući se da se neću probuditi. Osjećao sam da nema izlaza – prisjetio se 39-godišnjak koji je tada odlučio još jednom potražiti pomoć i otići na sastanak liječenih ovisnika. Od tada je, kaže, čist.
Tokom oporavka Matt je počeo brzo dobivati kilograme, a svakih je šest mjeseci morao kupovati za broj veću odjeću.
– Bilo me je sram i osjećao sam se neugodno u svome tijelu – priča Matt koji je zbog toga odjeću kupovao isključivo online.
Ljekar mu je također uporno ponavljao da mora smršati, jer mu kilaža postaje opasna za zdravlje. Odlučio je zato otići u teretanu UP Fitness, gdje je napravio i plan prehrane i postao skroz posvećen režimu vježbanja. A naporan se rad isplatio.
Matt je shvatio da vrijedi živjeti bez obzira na sve s čim se prije borio i sada izgleda i osjeća se bolje nego ikad.
– Zbog iskustva koje su mi pružili ljudi koji rade u UP Fitnessu osjećam da sam bolja osoba – rekao je Matt za Daily Mail. Od trenutka kad je odlučio početi s vježbanjem Matt je drastično promijenio i prehranu, pa evo kako je ona izgledala neposredno prije i za vrijeme ove nevjerovatne transformacije:
Prehrana prije transformacije
Doručak – zdjela granola s jogurtom, vrući kroasan sa šunkom, sirom i slaninom, sok od narandže
Međuobrok – muffin
Ručak – riža s piletinom
Međuobrok – malo čipsa i čokoladica ili keksi
Večera – velika pizza
Desert – kantica sladoleda od 40 g
Prehrana za vrijeme transformacije
Naglasak je na proteinima, a dnevni unos kalorija iznosi 1700 kcal. Doručak plus tri mala obroka raspoređena u danu, i dvije porcije sa ugljikohidratima (svaka po 30 grama)
Proteinski shake nakon jutarnjeg treninga
Doručak – zdjela s proteinskim jogurtom (jogurt, bobice i proteinski prah)
Obrok 1 (12.30 sati) – piletina s mediteranskim povrćem; slatki krompir
Obrok 2 (16.30) – odrezak sa lukom, čilijem i povrćem; slatki krompir
Obrok 3 (20.30) – piletina s mediteranskim povrćem
Desert – dvije male posude želea bez šećera (10 kcal svaka) (Tuzlanski.ba)
