Roditelji često ne znaju odakle početi kada mladi padnu u očaj ili na neki drugi način pokazuju znakove depresije. Ovo je pet savjeta psihoterapeutice kako u toj situaciji postupiti i šta bi moglo biti od pomoći.
Tinejdžerske godine za mnoge su jedne od najturbulentnijih, najživahnijih i najbolnijih u životu. Tada se eksperimentiše sa svim vrstama stvari, od frizura do veza. Prijateljstva su lanci spasa koji, nažalost, mogu biti slabi. Teško je, a roditelji često ne znaju odakle započeti kada mladi padnu u očaj ili na neki drugi način pokazuju znakove depresije.
“Rad s adolescentima koji doživljavaju beznađe jedno je od najdragocjenijih i najzabrinjavajućih iskustava koje sam imala kao terapeutica. Toliko je toga na kocki. Ipak, promatrati mladu osobu koja se nekoć borila s očajem kada procvjeta izrazito je lijepo,” kaže psihoterapeutica Jennifer Gerlach.
Adolescenti koji žive s depresijom suočavaju se s jedinstvenim izazovima u usporedbi s drugim dobnim skupinama. Dok su odrasli možda imali životna iskustva koja su uključivala mnoge uspone i padove, mladi s depresijom možda se po prvi put suočavaju s tamom. Sedam dana može se činiti kao vječnost. Prirodno je da se pitaju je li uopće moguće osjećati se bolje.
Dok bi odrasla osoba mogla razmišljati o prethodnim teškim vremenima i o tome šta ju je učinilo otpornom, tinejdžerima je to teže.
Adolescencija je također vrijeme brzog razvoja mozga, posebno u područjima prefrontalnog korteksa, koja su ključna za donošenje odluka. Nije tajna da su tinejdžeri impulzivni. Kombinacija kratkotrajne fokusiranosti i impulzivnosti stavlja adolescente koji doživljavaju depresiju u posebno visok rizik od djelovanja u žaru trenutka, pridonoseći tragičnoj istini da je samoubojstvo među vodećim uzrocima smrti adolescenata (Martinez-Ales et al. , 2020.), sa stopama koje rastu od pandemije COVID-19.
Znakovi beznađa i depresije u mladosti mogu uključivati davanje negativnih komentara o sebi/svojoj budućnosti, povlačenje u svoju sobu, napuštanje aktivnosti koje su prije voljeli, brzo mršavljenje/debljanje, promjene u obrascima spavanja i korištenje supstanci.
Ovo je 5 savjeta kako odrasli mogu pobuditi nadu u mladima koji se bore vidjeti mogućnost za svjetliju budućnost.
1. Slušajte da biste razumjeli
Mladi doživljavaju da im se često govori šta treba da rade. Čak je i pitanje, u neku ruku, zapovijed. Glasove adolescenata nadjačavaju odrasli koji “znaju bolje” ili inače imaju više moći od njih. Slušanje da bismo razumjeli nije samo slušanje u lošim danima, već i pokazivanje tinejdžeru da su njegove misli važne bez vanjskog odbacivanja.
2. Potaknite interese
Povlačenje iz aktivnosti u kojima uživate obilježje je depresije. Uobičajeno je da se tinejdžeri okušaju u različitim interesima. Čak i ako to nije nešto što će djetetu donijeti stipendiju ili šta će vjerovatno nastaviti, ove radosti i avanture bitne su za rast. Kada je tinejdžer depresivan, ponekad odrasli moraju poticati interes na mnogo aktivniji način. To može značiti planiranje vremena za zajedničko obavljanje stvari u kojima je tinejdžer uživao u prošlost.
3. Postavite stvari kojima ćete se radovati u kratkom roku
Adolescenti su obično najviše fokusirani na sljedećih nekoliko dana. Radovanje odmoru za nekoliko mjeseci možda neće biti tako snažno u umu tinejdžera kao odrasle osobe. Pogledajte možete li postaviti male stvari kojima će se tinejdžer veseliti svake sedmice. To može biti plan za sladoled, kino, vikend izlet… bilo šta iz područja interesa. Iako se može činiti malo, može značiti puno.
4. Pokažite na koji način vjerujete tinejdžeru
Iako je zabrinutost prirodna za nekoga do koga nam je stalo, tinejdžeri su ponekad izbezumljeni kada odrasli izraze zabrinutost. Možda će biti manje neugodni kada odrasli traže njihov doprinos o nečemu poput boje za bojanje zida ili pokažu zanimanje za umjetničko djelo koje izrađuju. Potražite male načine da istaknete sposobnost adolescenta i istaknite da ga prepoznajete.
5. Potražite pomoć za svog adolescenta bez oklijevanja!
Ako vaš tinejdžer pokazuje znakove depresije, neophodna je pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Depresija je složeno biološko, psihološko i socijalno stanje. Niko nije kriv. Dogovaranje psihoterapije i/ili posjet doktorz može biti spasonosno za tinejdžera koji doživljava značajnu depresiju.
Ako adolescent razmišlja o samoubojstvu, hitna pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje je imperativ! (Ordinacija.hr)
