Neko vas je jako povrijedio i ne možete preći preko toga? Najbolja stvar je da otpustite te osjećaje, jer time najviše kažnjavate psihičko i fizičko zdravlje.

“Njegovanje” ljutnje šteti srcu

Nakupljeni osjećaji ljutnje i bijesa kojih se čovjek ne može ili ne želi riješiti snagom svoje volje utječu i na fizičko zdravlje, pokazala je studija časopisa američkog Udruženja za zdravlje srca. Ona otkriva kako ljutnja povećava razine hormona kortizola i adrenalina, a njihova dugotrajna povišenja opterećuju srce te su okidač kardiovaskularnih bolesti

Utječe na djecu

Mala djeca su ovisnija o uvjetima u svojoj okolini nego odrasli ljudi. Tako vaše dijete može više ispaštati zbog ljutnje koju vi osjećate prema nekome nego što biste ikada pomislili. Čak i ako se ne trudite pokazivati bijes, djeca imaju nevjerojatan smisao za upijanje tuđih osjećaja, a uz tako nešto u svojoj okolini razvijaju osjećaj nesigurnosti.

Bijes kvari mentalno zdravlje

Niko nije imun na povremeno uznemiravanje, no ljudi koji iznova vrte scenarij u kojem ih je neko povrijedio s time mogu ozbiljno ugroziti svoje mentalno zdravlje. Negativni osjećaji i razmišljanja su okidači povećane tjeskobe, a dok su ti osjećaji možda koristili našim precima, u današnjem složenom tehnološkom svijetu su prije smetnja nego pomoć. Ljudi s velikom količinom ljutnje postaju otresiti, lakše pucaju i iskaljuju svoje frustracije na drugima, a njihova samokontrola slabi. To povećava rizik od raznih mentalnih poremećaja.

Hronična ljutnja okidač je dijabetesa

Prema podacima američkog Nacionalnog instituta za zdravlje, bijes može posljedično dovesti do nastanka dijabetesa tipa 2 preko raznih rizičnih zdravstvenih ponašanja. Iako ne postoji direktna veza između temperamenta i rizika od šećerne bolesti, prema studijama oni koji su češće ljuti imaju oko 34 posto veći rizik od nastanka bolesti.

Nakon oprosta se lakše spava

Prije spavanja većina ljudi u glavi vrti misli na koje ne mogu utjecati, a opterećuju ih. Čak i ako znaju da nisu sami ništa pogriješili, to što im je neko skrivio često je predmet tih loših misli koje hrane bijes, pa i mržnju. To automatski djeluje na osjećaj pripravnosti i budnosti. Studije pokazuju da ljudi koji lakše otpuštaju stvari iz prošlosti i prihvaćaju ih kao nešto što ne mogu više promijeniti i znatno bolje spavaju.

Ljudi koji znaju oprostiti imaju kvalitetnije odnose

I drugi odnosi u vašem životu mogu prosperirati nakon što oprostite onima koji su vas nekad povrijedili. Većina ljudi smatra kako će ih to prikazati kao slabe, no Gandhi je jednom rekao “opraštanje je osobina snažnih”, jer je potrebno puno hrabrosti i mudrosti kako bi se odmaknuli od bolnog iskustva. Time pokazujete da ste “velik čovjek” i neko tko je sposoban izgraditi kvalitetne odnose.