Kada je riječ o metabolizmu, znamo po čemu je njegova brzina određena – genetikom, ishranom, količinom vježbanja i sličnim stvarima…
Međutim, nakon razgovora sa Samantom Kaseti, dijetetičarkom, shvatili smo da samo jedna navika može imati ogroman uticaj na metabolizam, a to je spavanje, prenosi Ženski magazin.
Samanta nas je podsjetila da naš metabolizam održava funkcionalnost naših ćelija. “To znači da se vaše srce, mozak, krvotok i ostali organi oslanjanju na rad metabolizma kako bismo ostali u životu”, otkrila je Kasetijeva. Nedostatak sna ima ogroman uticaj na unutrašnje metaboličke procese i smanjivanje sna za samo jedno veče može da poremeti rad hormona i poveća vaš apetit. “Ako usvojite ovakve navike, to povećava šansu od prekomjernog gojenja i nastajanja drugih zdravstvenih problema.” Razmislite, onim danima kada ste baš umorni, da li imate pretjeranu želju sa salatom ili kaloričnom brzom hranom? Upravo to.
Stavljanje prioriteta na vaš san je vrlo bitno. Ali, kako to uraditi? Prvi način je da počnete sa konzumiranjem magnezijum glikanata, formi minerala koji nam može pomoći da se opustimo i bolje spavamo. Druga stvar je prestanak korištenja telefona tokom ležanja u krevetu i pred spavanje! (Tuzlanski.ba)
