Srijeda, 22. Septembra 2021.
Tuzlanski.ba logo

Zdrave masnoće su dobre, ali koliko ih treba unijeti u organizam?

Preuzmite sliku

Otprilike trećina dnevnog unosa kalorija trebala bi doći od masnoća. Kako da to izračunate?

Ne treba vam kalkulator, dovoljno je da napravite ovo: za doručak pojedite tri jaja, upotrijebite kašikicu raznih ulja pri spravljanju obroka i jedite orašaste plodove za poslijepodnevnu užinu.

Mike Roussell, savjetnik za prehranu američkog izdanja Men’s Healtha, tvrdi da ćete, držite li se ovog savjeta i uz normalnu prehranu, dosegnuti tu poželjnu trećinu. Jedina brojka koju trebate upamtiti je 9 to je broj kalorija iz jednog grama masnoća.

Stoga, pamet u glavu. (menshealth.hr)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: , ,