Iako stara preko 5.000 godina joga ne samo da je opstala, već se sve više afirmiše, u raznim oblastima života, kao efikasna preventivna metoda. O tome koliko je joga popularna govori i podatak da su UN proglasile 21. juni međunarodnim danom joge. Posljednji trend kada je joga u pitanju je snowga.
Snowga je termin koji se odnosi na kombinaciju zimskih sportova sa jogom, a vježba se na otvorenom, na snijegu. Poklonici ovog načina vježbanja tvrde da ima mnogo benfita, čak i više nego klasična joga koju praktikujete u zatvorenom prostoru. Ovu disciplinu osmislila je An Anderson 2012. godine.
Kako izgleda trening? Trening počinje rano ujutru na otvorenom. Kao i kod klasične joge radite istezanje, balansiranje, vježbe fleksibilnosti, meditaciju, tehnike disanja. U čemu se onda razlikuje snowga od klasične joge? Prvenstveno zato što se vježba na otvorenom. Instruktori ove discipline tvrde da činjenica da se vježba na otvorenom sama po sebi je dovoljna da prednost date ovom načinu vježbanja umjesto dnevne sobe.
Takođe, prednost je i to što boravak na svježem vazduhu brže razbistri misli pa je i efekat meditacije bolji. Bjelina snijega i zimska idila svakako su inspirativno okruženje za vježbanje.
Na Instagramu pod hashtagom #SNOWGA možete pronaći mnoštvo fotografija ljudi širom svijeta koji vježbaju na snijegu.
Evo kako snowga izgleda:
(zena.rs)
