Znakovi koji pokazuju da pijete previše kafe mogu biti prilično suptilni. Ovih sedam znakova pokazuju da unosite previše kofeina što može biti štetno za vaše zdravlje.
Anksiozni ste
Nacionalni institut za mentalno zdravlje preporučuje osoba koje su anksiozne da izbjegavaju kofein. Naime, previše kofeina može pojačati anksioznost kod ljudi, zbog čega osoba može imati i poteškoće sa spavanjem, prenosi N1.
Bolovi u stomaku
Skupina naučnika 2017. godine otkrila je da određeni spojevi u kafi mogu pojačati izlučivanje želučane kiseline. Prema tome, ako vas boli trbuh nakon ispijanja kafe, trebali biste pokušati smanjiti unos.
Srce vam ubrzano kuca
Ubrzan rad srca može biti posljedica pretjerane konzumacije kofeina, nikotina i alkohola. U nekim slučajevima ubrzano kucanje srca može uzrokovati i vrtoglavicu i nesvjesticu. Prema studiji iz 2017. godine, 94 posto ljekara pacijentima koji se žale na ubrzan rad srca preporučuje da prestanu konzumirati kofein.
Imate proljev
Kava je laksativ pa može pomoći u redovitom pražnjenju crijeva. Međutim, ako popijete više od dvije, tri šoljice kafe dnevno, možete imati proljev, navode iz Međunarodnog udruženja za gastrointestinalne poremećaje.
Ne možete spavati
Insomnija može biti jasan pokazatelj pretjerane konzumacije kafe. Kava se u organizmu zadržava oko pet sati, navode iz američke Akademije za medicinu spavanja. To znači da se kafa zadržava satima u vašem tijelu pa možete imati problema sa spavanjem ako je popijete nedugo prije odlaska u krevet.
Imate tremu
Kava nas čini budnima, ali ispijanje velikih količina ovog napitka može uzrokovati tremu i nervozu jer kafa ubrzava rad središnjeg nervnog sistema.
Muči vas glavobolja
Umjerena količina kofeina može ublažiti glavobolje, no pretjerane količine kofeina imaju suprotan učinak. Naime, ako pijete previše kafe (pet šoljica dnevno) duže vrijeme, kada je prestane piti možete iskusiti simptome apstinencije. Simptomi uključuju glavobolju i umor, otkrili su istraživači s Johns Hopkinsa. U tom slučaju trebali biste polako smanjivati unos kofeina, savjetuje The Healthy. (Tuzlanski.ba)
