Gubitak kilograma, prevencija raka dojke, smanjenje nesanice i puno više, puter od kikirikija prirodno je blago koje može promicati mnoge pozitivne promjene u tijelu.
Pun je korisnih vitamina, minerala, zdravih masti i elemenata za kojima vaše tijelo samo žudi. Sve što trebate je samo uživati u umjerenosti i vidjet ćete rezultate uskoro, piše Bright Side.
Pomaže u smanjenju šansi za karcinom dojke
Prirodni proteini i prirodne masti u kikirikiju mogu značajno smanjiti rizik od bolesti dojke poput raka. To je podržalo istraživanje koje je uradila Fondacija za istraživanje raka dojke i američki Nacionalni institut za zdravlje. Konzumiranje ovog proizvoda svakodnevno ima pozitivan učinak na vaše tijelo, a posebno na vaše grudi. Dakle, niste alergični na njega, obavezno ga dodajte u svoj jelovnik, prenosi Tuzlanski.ba.
Pojačava gubitak kilograma
Pokazalo se da je puter od kikirikija nepravedno uklonjen iz mnogih planova prehrane, jer smatraju da je to previše masno. Umjesto toga, puter od kikirikija je sjajan izvor proteina, vlakana i ishrane. Ne mijenja razinu šećera u krvi, a također pruža zdravim elementima vaše tijelo. Konzumiranje 2 kašike 2 puta sedmično može dovesti do smanjenja debljanja.
Smanjuje nivo stresa
Sadrži biljni sterol, nazvan beta-sitosterol, koji može pomoći u normalizaciji nivoa hormona stresa kortizola. Njegove zdrave masti, antioksidanti, željezo, magnezijum, kalcijum i vitamin C pomažu vam da nadoknadite nedostatak ovih elemenata u vašem tijelu, što će učiniti da se osjećate bolje. Također, u kombinaciji sa vašom omiljenom grickalicom, imat će još bolji efekat na vaše raspoloženje.
Potiče moždanu aktivnost i pamćenje
Vitamin E, cink, magnezijum i niacin u kikirikiju podržavaju rad mozga. Vitamin E takođe je u stanju da poboljša memoriju, posebno kod starijih ljudi. Čak je otkriveno da to pomaže u ublažavanju Alzheimerove bolesti.
Pomaže mišićima da se oporave nakon treninga
Odlična je hrana prije i poslije treninga. Njegove masti i ugljikohidrati ispunit će vam dovoljno energije za cijelu sesiju. Također je bogat kalijumom koji ima ključnu ulogu u zdravlju mišića u smislu oporavka. To vas može spriječiti da imate upaljene mišiće i grčeve, pa će vam trening pretvoriti u zadovoljstvo.
Kontrolira vaš krvni pritisak
Još jedno fenomenalna karakteristika putera od kikirikija, može da snizi krvni pritisak. Ovaj efekat je podržan sa magnezijumom – još jednim elementom s kojim je kikiriki bogat.
Smanjuje vam šanse za razvoj dijabetesa
Još jedna zadivljujuća karakteristika putera od kikirikija, može smanjiti rizik od dijabetesa. Da, kikiriki sadrži puno masti, ali to su nezasićene masti i zdrave su za vas. U stanju su da poboljšaju glukozu i stabilnost inzulina. U istraživanju sa Sveučilišta Harvard otkrili su nevjerovatne rezultate, žene koje su redovno konzumirale puter od kikirikija imale su 21% smanjeni rizik od dijabetesa, u odnosu na one koje ga nikad nisu jele.
Pomaže vam da bolje spavate
Aminokiselina u kikirikiju, koja se naziva triptofan, pojačava hormon sna, melatonin i hormon sreće, serotonin. To vas smiruje, usporava procese u vašem tijelu i potiče laku noć. Iako ga ne treba jesti puno, trebalo bi biti dovoljno samo nekoliko kašika.
Dobar je za trudnice
Izgleda da konzumiranje kikirikijevog putera tokom trudnoće također može imati pozitivan uticaj na fetus. Moguće je da on može poboljšati toleranciju ploda i pomoći ga da se zaštiti od alergije na orahe u materici. Također, korisni elementi kikirikija koristit će zdravlje majki.
