Šta raditi tokom menstruacije? Šta ne raditi? Dok neke od žena zviždeći i bez grča na licu „izdrže“ menstruaciju, druge imaju itekako neugodne nuspojave.

Ovih 6 stvari negativno djeluje na tijelo žene tokom menstruacije.

Ljenčarenje 

Da, ležanje na krevetu ili kauču te minimalno kretanje su tačno ono što želimo za vrijeme mjesečnice. Nažalost, većini  to ne čini dobro. Kao što je učiteljica tjelesnog odavno govorila – kretanje (ono koje potiče krvotok) je najbolje sredstvo protiv menstrualnih bolova.

Čokolada 

Naša najdraža pratiteljica u tim teškim razdobljima našim tijelima ne čini baš dobro – nažalost! Naime, čokolada sa svojom kiselinom pogoršava menstrualne bolove te može čak uzrokovati bolnu nadutost.

Kafa 

Kafa sužava naše krvne žile, a to pak ometa krvotok te čini menstrualne bolove još gorima. Dakle, koliko je god to moguće dalje prste od kofeina za vrijeme mjesečnice.

Stres 

Psihički stres može enormno uticati na naše opće tjelesno stanje. Glavobolje i bolni grčevi mogu biti rezultat toga.

Alkohol 

Jedno ili dva pića previše mogu itekako naštetiti našem tijelu. Pretjerana konzumacija alkohola može učiniti menstrualne bolove manje podnošljivima.

Premalo sna 

Nedostatak sna može uzrokovati snažan stres te negativno djelovati na količinu hormona. (miss7.hr)