Ako se pridržavate stroge dijete, salata za večeru je uvijek prvi izbor. Brzo se pripema i ima vrlo malo kalorija.

Prema novim istraživanjima američki naučnici tvrde da ne treba jesti salatu za večeru, prenosi mondo.rs.

Nutricionisti kažu da iako salata ima nisku kalorijsku vrijednost, potrebno joj je duže vrijeme da se svari, a kako dan odmiče varenje se znatno usporava i potrebna nam je laganija večera.

Sirovu hranu organizam jednostavno teže vari i koristi više energije iz zaliha. Posljedice kasnog jedenja salata može dovesti do poteškoća u spavanju, pri čemu ćete da se probudite više umorni.

Salate od povrća kao što su krastavac, zelena salata (puterka) i mrkva sadrže previše vode koja može negativno da se odrazi tokom noći na vaš digestivni sistem.

Istraživanja pokazuju da crijevni sistem najbolje funkcioniše ujutru, pa ako do sada niste praktikovali salatu za doručak, ova saznanja su dovoljan razlog da počnete.

Kada je najbolje vrijeme za salatu?

Prema mišljenju američkih stručnjaka salatu je najbolje da gricnete prije “zalaska sunca”, ne kasno uveče. Umjesto salate, mnogo bolja opcija za kasni obrok jeste voće, jogurt ili male porcije žitarica.