Nemojte spavati na jako mekanim jastucima jer vam na njemu glava može utonuti prema natrag. Hrkanje može biti jako neugodno za osobu s kojom dijelite spavaću sobu.

Različiti su uzroci zašto netko hrče, ali osim odlaska liječniku i utvrđivanju uzroka, nešto možete napraviti i sami. Položaj u kojem spavate može itekako utjecati na učestalost i jačinu hrkanja.

Izbjegavajte spavati na leđima jer u tom položaju jer vam jezik “pada” unatrag i strujanje zraka na taj način može uzrokovati hrkanje.

Ako ipak imate mekani jastuk, ispod njega dodajte još jedan da vam glava bude u malo povišenom položaju.

Spavajte na boku. (Tuzlanski.ba)