Ishrana sirovom hranom seže sve do kasnih 1800-ih, kada je doktor Maksimilian Bircher-Bener, otkrio da može da izliječi svoj osip sirovim jabukama. To je ono što je aktiviralo naučnike da testiraju sirovu hranu i njen uticaj na ukupno zdravlje i sirova ishrana je nastavila da se razvija.
Konzumiranjem sirove hrane zaista možete izgubiti težinu. Ova dijeta je bogata enzimima i enzimi su odgovorni za sve u vašem tijelu od govora do proizvodnje hormona. Enzimi nam pomažu da svarimo hranu koju jedemo, a kada smo dobili dobre hranljive materije iz hrane koju jedemo nećemo se prejesti. Sirova ishrana je alkalna ishrana i pomoći će vam da uklonite toksine iz tijela. Najbolja stvar o ovoj dijeti je da većina sirove hrane nema puno kalorija. Sirova hrana je takođe bogata vlaknima koja će očistiti crijeva.
Šta možete jesti?
Da bi izgubili kilograme jedite sirovo voće i povrće, orahe i sjemena. Možete pripremiti jednostavne salate i nevjerovatne obroke. Morate konzumirati zelje jer je alkalno i bogato hranljivim sastojcima. Pomješajte ga u blenderu sa malo voća ako ne možete da podnesete da jedete sirovo zelje. Investirajte nešto novca u dobar blender.
Đus je odličan način da počnete svoj program mršavljenja. Postoji mnogo jednostavnih recepata. Miksujte svoje omiljeno povrće i voće za pripremu svog omiljenog soka.
Glad ne bi trebalo da bude problem dok ste na režimu sirove ishrane. Jedite povrće i žitarice – ovoj hrani je potrebno više vremena da se svari i ona će vas držati sitim duže vrijeme. (Ženskimagazin.rs)
