Jeste li se ikad zapitali da li je šetnja dovoljna fizička aktivnost? Šetnja je besplatan i najjednostavniji vid rekreacije, međutim to nije dovoljno za većinu ljudi.

U slučaju da se krećete brzinom od 4 do 6 kilometara na sat, onda šetnju možete slobodno smatrati vježbanjem. Ljudskom tijelu je potrebno kretanje kako bi funkcionisalo i bilo zdravo.

Da li je šetanje dovoljno da bi bilo smatrano vježbanjem koje sa sobom nosi sve dobrobiti za psihičko i fizičko zdravlje, prenosi Blijesak.info

“Naravno da je bolje hodati, nego sjediti, ali da bismo izvukli maksimum iz ove aktivnosti trebalo bi da je kombinujemo s aerobnim vježbama (trčanjem, biciklizmom i plivanjem), ali i sa vježbama izdržljivosti. Samo hodanje jednostavno nije dovoljno za većinu ljudi. To ne znači da nije dobro za zdravlje, već samo da nije dovoljno.”, objašnjava Jackson Fyfe, naučnik iz područja sporta za portal Inverse.com.

Da bi hodanje uspjelo u prevenciji hroničnih bolesti, ali i smanjilo rizik od povreda kod bavljenja drugih sportova, mora se hodati brzinom od 4 do 6 kilometara na sat, pola sata do sat svakodnevno, ističe biohemičar Kevin Netto.

S druge strane, s njima se ne slaže profesor Tim Olds iz Australije. On smatra da je pola sata hodanja dnevno premalo. Iz razloga što su nekad ljudi hodali do šest sati.

On ističe da bi se smanjio rizik od prerane smrti, moramo hodati bar 56 minuta dnevno ili trčati 16 minuta. (Tuzlanski.ba)