Voda

Jedna od najljekovitijih i najmoćnijih tvari na cijelom planetu a vjerojatno i u cijelom svemiru je voda. Voda je tvar bez koje život jednostavno ne bi postojao. Ljudsko tijelo sazdano je od vode i voda je pokretać svakoga života. I cijeli planet sazdan je od vode, pa je povezanost čovjeka sa svim stvorenim, kroz vodu najizraženija. Nažalost, opet živimo u vremenu kada je moć vode podcijenjena, zamijenjana je umjetnim sokovima, kavama, šećerima, alkoholom ili pak flaširanom vodom koja jednostavno, koliko vas god u to pokušavali uvjeriti, zapravo niti nije voda. Bez vode, čovjek obolijeva, a velik broj bolesti nastupa upravo zbog dehidracije organizma

Ako ne pijemo dovoljno vode, bolesni smo

Unosite u svoje tijelo dvije litre vode na dan i odmah ćete osjetiti razliku: sjajna koža, gubitak težine, manje celulita, bolji imunitet i ogromne količine energije! Voda je temeljni element i vrlo je važna za održavanje zdravlja. Ako ju pravilno koristimo ona može revolucionarno promijeniti naše živote. Čovjek treba vodu svakodnevno da bi preživio, ali količina vode koju većina ljudi unosi u svoje tijelo nisu dovoljne za održavanje organizma u stanju zdravlja i maksimalne učinkovitosti.

Ljudsko tijelo sastoji se od čak 75 posto vode, i ako razina padne za samo 2 posto, ljudi postaju dehidrirani, metabolizam se usporava i funkcije tijela su ograničene te drastično smanjene. Ako se to ponavlja sustavno, nastupaju razne tegobe u ljudskom organizmu. Zbog toga je potrebno, uzmimati najmanje dvije litre vode na dan. Najidealnije je uzimati jednu čašu vode na sat. Za vrijeme i nakon vježbanja povećajte unos vode. Kava, čaj, alkohol i voćni sokovi ne ubrajaju se u vodu. Čim ustanete, popijte čašu vode, da rehidrirate organizam nakon spavanja. Uzmite čašu vode prije ručka i večere, da smanjite apetit. Pobrinite se da uzmete minimalno jednu i pol litru vode prije 18 sati. U 75 posto slučajeva kad smo gladni, zapravo smo žedni. Naš mozak sadži 75 posto vode. Krv sadrži 95 posto vode, kosti 22 posto, mišići 75 posto vode. Dehidracija može uzrokovati glavobolju ili vrtoglavicu. U vrućim ljetnim danima, znojenjem organizam gubi do 16 čaša vode dnevno. Organizam gubi istu količinu vode dok spavamo kao i kad smo budni. Dehidracija može usporiti metabolizam za 3 posto. Dva posto dehidracije organizma može usporiti pamćenje. Uzimanjem vode povećava se učinkovitost svih organa u tijelu. Jetra, pluća, koža, bubrezi, probavni organi koriste vodu da bi se pročistili. Nedovoljne količine vode usporavaju organizam i zbog toga možete patiti od zatvorenosti, sive kože, infekcija i natečenih žlijezda.

Dehidracija

Dehidratacija dan za danom, može uzrokovati, lošu cirkulaciju, visoki krvni pritisak, glavobolje, vrtoglavice, suhu kožu, urinarne infekcije, spori metabolizam, smanjen imunitet, stres, celulit.
Jetra čisti organizam od štetnih tvari, primjerice alkohola i aditiva. Nedostatak vode jetru vodi u letargiju i u ekstremnim slučajevima žuticu. Bubrezi reguliraju količinu natrija i kalija. Nedostatak vode dovodi do umora organizma, infekcija, te kamenca u ekstremnim slučajevima. Crijeva vrše apsorpciju hranjivih i eliminaciju otpadnih tvari. Od ulaska vode do eliminacije potrebno je 8 sati, a pri dehidraciji i do 24 sata.
Limfa apsorbira mrtve stanice te bjelančevine vodi do limfnih čvorova, koji se nalaze po tijelu. Dehidracijom se usporava eliminacija tvari putem limfe. Koža filtrira soli, kiseline, odličan je pokazatelj unutrašnjeg stanja organizma. Tačkasta i blijeda koža može biti prvi znak da smo dehidrirani.

Naravno, svi ovi problemi, ako nastavimo s dehidracijom organizma vrlo lako mogu postati bolesti koje smo, da smo pili dovoljno vode, jednostavno mogli izbjeći. Voda je jednostavno lijek, počnite piti velike količine vode i vidjeti ćete njezinu nevjerojatnu ljekovitost. Pokušajte piti 3 litre vode na dan kroz sedmicu dana i spoznati ćete veliku razliku.

Terapija vodom-tuširanjem

Kod glavobolje, prehlade i problema s cirkulacijom koristiti će vam tople, a kod umora i nervoze – hladne kupke. Ako imate problema s nesanicom ili ste iscrpljeni, naizmjenično se tuširajte toplom i hladnom vodom uz dovoljne količine vode koje unosite u tijelo.

Nos i pluća

Jutarnje tuširanje toplom vodom završite hladnim tušem koji ne bi trebao stajati duže od 20 sekundi. Ovo će poboljšati prokrvljenost nosa i grla i olakšati disanje.

Mozak



Svaka promjena temperature prenosi se preko kože do mozga. S hladnim kupkama ruku, od prstiju do ramena i natrag, djelujemo na sive stanice mozga i tako povećavamo sposobnost koncentracije, a umanjujemo psihičku iscrpljenost.

Srce

Naizmjenične kupke u toploj i hladnoj vodi odličan su trening za srce. Ovakve kupke ruku i koljena snižavaju krvni pritisak, poljevajte se od nožnih prstiju do koljena i nazad, pa naizmjenično od prstiju ruku preko laktova do ramena.

Imunološki sistem

Svakodnevni toplo-hladni tuševi ili kupke ruku jačaju imunitet. Organizam nije više toliko podložan prehladama, a mogu se ublažiti i alergije. Tuširanje uvijek počnite toplom, a završite hladnijom vodom.

Cirkulacija

Ruke su vam hladne? Tuširanje koljena hladnom vodom odmah će pomoći. Počnite od nožnih prstiju preko koljena i nazad. Voda ima snažno djelovanje na krvne žile: oni se šire i skupljaju i time reguliraju temperaturu kože. Efekt se povećava naizmjeničnim tuširanjem toplom i hladnom vodom.

Tuširanje hladnom vodom

Smanjuje depresiju, hladna voda stimulira “plave tačke” u mozgu i stimulira proizvodnju noradrenalina koji otklanja depresiju.

 Poboljšava kretanje limfe koja nosi otpad iz stanica, a oslanja se na kontrakcije mišića kako bi obavila posao. Hladna voda izaziva kontrakcije cijelog tijela, produbljuje disanje kako bi pobijedio stres izazvan hladnom vodom.
 Također, pomaže u borbi protiv hroničnog umora. Zanimljiv slučaj koji je izazvao velik interes svjetskih medija govori u prilog terapije hladnom vodom, a radi se o bivšem svjetskom prvaku u motociklizmu koji se izliječio od virusa sindroma kroničnog umora. Naime, Barry Sheene kojega je kronični umor iscrpljivao fizički i mentalno pune četiri godine, pročitao je o otkriću londonskog hirurga Vijaya Kikkara o tretmanu hladnom vodom, poznatom kao termoregulacijska hidroterapija. Nakon što je potrošio veliku svotu novaca na lijekove, odlučio je kako nema više što izgubiti te se podvrgnuo tretmanima hladnom vodom. Nakon godinu dana, potpuno su nestali znakovi bolesti te se vratio normalnom životu.

Nadalje, voda održava kosu i kožu zdravom dok vruća voda isušuje kožu. Hladna voda stišće pore pa zbog toga kosa izgleda sjajnije, a koža zdravije i bolje. Voda povećava razinu energije i osjećaj zdravlja, ali i proizvodnju hormona koji pospješuju plodnost.

Voda je najveći dar od Boga u prirodi, ne zaboravljajte njezinu vrijednost. (planet-voda.com)