Da li se i vama događa da dobijete “napad” gladi, pa da pojedete duplu porciju? Otkrijte efikasne načine da smanjite vašu potrebu za hranom…

Bareni krompir 

Bareni krompir (u kori) bi svakako trebalo da češće bude na vašem meniju. Ovim načinom kuhanja krompira, dobićete super namirnicu, koja je istovremeno bogata nutricionističkim sastojcima i siromašna kalorijama, koja će vas duže zadržati sitim.

Masnoće

Masnoće ne bi trebalo da potpuno izbacite iz ishrane, jer nijedna dijeta nije dobra ukoliko neku grupu namirnica potpuno eliminiše.

Komad mesa će vas svakako više zasititi od bilo kog voća ili povrća, a uz to je i zdrava namirnica (ukoliko pripazite na način pripreme).

Vježbanje

Možda vam zvuči čudno, ali i vježbanje može da vam smanji apetit. Na početku će uzrokovati pojačanu glad, ali kada se dobro oznojite, ubrzaćete metabolizam i smanjiti želju za hranom.

Grejp

Ova čudesna voćka reguliše masnoće i nivoe šećera u krvi, a istraživanja su pokazala da osoba koja uz svaki obrok pojede pola grejpfruta ili popije svježe cijeđeni sok prosječno izgubi 2 kg u tri mjeseca.

(menshealth.rs)