Tako je dobar osjećaj otići u krevet cvrčeći odmah nakon dugog, vrućeg tuširanja, piše Bright Side.
Međutim, s medicinskog gledišta, kupanje prije spavanja nije najbolji način da se dan privede kraju. Zapravo, ova naizgled zdrava navika može učiniti više štete nego koristi, prenosi Tuzlanski.ba.
Ovo su loši učinci koje tuširanje prije spavanja može donijeti:
1. Možda nećete moći lako zaspati
Toplo kupanje ili tuširanje neposredno prije nego što vam glava padne na jastuk može se činiti opuštajućim, ali u stvarnosti može poremetiti vaš san. Bolje se odmarate kada vam je tjelesna temperatura nešto niža, a kako se vaše tijelo počinje pripremati za dobar san, temperatura vam polako pada. Vruće tuširanje povisit će vašu temperaturu i zbuniti vaše tijelo. Ako mislite da ne možete u krevet bez kupanja, odlučite se za mlak tuš sat ili dva prije spavanja.
2. Može izazvati “igranje” srca
Ako ste ikada imali osjećaj da vam srce brže kuca nakon vrućeg tuša, za to postoji naučno objašnjenje. Vruća voda povisuje vaš krvni pritisak, a medicinski stručnjaci upozoravaju da čak može pregrijati vaše tijelo i uzrokovati stres u vašem srcu. Dok vam srce ubrzano radi, vjerovatno ćete provesti noć okrećući se, što na kraju može dovesti do još većih zdravstvenih problema.
3. Može uzrokovati da dobijete višak kilograma
Ukusna večera i topli tuš odmah nakon toga mogli bi izgledati kao savršen način da završite dan i konačno odete u krevet. Ali u stvarnosti, skok pod tuš nakon jela može zbuniti vaš probavni sistem i dovesti do debljanja. Varenje zahtijeva pojačan protok krvi prema želucu, a tuširanje uzrokuje dotok krvi u druge dijelove tijela. Bolje pričekati najmanje 30 minuta nakon obroka.
4. Loše je za vašu kosu
Tuširanje neposredno prije spavanja i odlazak na spavanje dok vam je kosa još mokra ne čini ništa dobro. Spavanje s vlažnom kosom uzrokovat će da vaša jastučnica upije vlagu i stvori savršeno toplo i vlažno okruženje za rast štetnih bakterija. To pak može dovesti do različitih problema s tjemenom, poput svrbeža, iritacije i peruti.
