Vježbanje ima mnogo više uticaja na psihičko zdravlje od vašeg materijalnog statusa, a istraživači sa Oxforda su to i dokazali.

Naučnici su prikupljali podatke o fizičkim aktivnostima i raspoloženju, a broj ispitanika je više od 1.2 miliona Amerikanaca, na osnovu čega su objavili i naučno istraživanje.

Učesnicima su istraživači postavljali razna pitanja o njihovim raspoloženjima, fizičkim aktivnostima, kao i o visini zarade. Imali su da opciju da biraju između 75 ponuđenih tipova fizičke aktivnosti – od košenja travnjaka, pa sve do trčanja i teretane.

Ljudi koji su fizički aktivni su mnogo srećniji

Naučnici su otkrili da oni koji vježbaju redovno, osjećaju se loše samo 35 dana godišnje, dok se neaktivni ispitanici osjećaju loše u prosjeku za 18 dana više.

Naučnici su saznali da se fizički aktivni ljudi osjećaju podjednako dobro kao i oni koji su neaktivni ali zarađuju 25.000 dolara više na godišnjem nivou.

Previše vježbanja nije dobro!

U istraživanju se navodi da fizička aktivnost može biti dobra za psihičko zdravlje u nekoj mjeri. Preporučuje se trening od tri do pet puta nedjeljno u trajaju od 30 do 60 minuta.

Naučnici su zaključili i da timski sportovi imaju pozitivniji uticaj na mentalno zdravlje od drugih sportova.

Biciklizam, aerobik, fitnes se tehnički ne računaju u timske sportove, ali takođe imaju pozitivan uticaj na cjelokuono zdravlje. (bizilife.rs)