Da li imate pojačan apetit, a želite figuru iz vaših snova? Uredu je – možemo vam predložiti nekoliko efikasnih načina da smanjite apetit bez ograničavanja hrane, piše Ženski magazin.
Započnite jutro čašom vode
Takođe ne zaboravite da popijete čašu tople vode prije svakog obroka. Ispuniće želudac i zato će vam trebati manje hrane da biste se osjećali sito. Pokušajte da date prednost toploj vodi bez mjehurića – gazirana voda može da prouzrokuje bol u stomaku, dok hladna voda povećava apetit.
Salata u frižideru
Ako ste u iskušenju da jedete noću, pokušajte uvijek da držite nešto korisno i lagano u frižideru, na primjer, salatu od povrća bez majoneze, koja će se lako i brzo svariti bez da vam pokvari san, metabolizam ili figuru.
Pravi proizvodi
Zapamtite: piletina, hljeb od cijelog zrna, supe i zeleno povrće pomoći će u smanjenju apetita.
Optičke iluzije
Optičke iluzije su takođe dobro sredstvo za mršavljenje. Tako, na primjer, jela svijetlih boja (posebno plava), smanjuje apetit. Takođe pokušajte da jedete iz malih tanjira.
Režim ishrane
Jedite pet puta dnevno male obroke – ili podijelite hranu na tri glavna obroka i dvije užine.
Idite u šetnju
Ako želite da jedete, izađite i provedite bar 10-15 minuta napolju. A kad se vratite, popijte čašu tople vode i pojedite svoju salatu iz frižidera. (Tuzlanski.ba)
