Razmišljate o radikalnoj detoksikaciji ili čišćenju organizma voćnim sokovima poslije praznika? Ma kako god ideja bila primamljiva, nije baš pametna ni zdrava niti je podupire nauka.
Istina je da drastično reduciranje unosa hrane zbog čišćenja organizma ima kratkoročne koristi, kao primjerice sniženje pritiska, ali cijeli je niz drugih razloga zašto to ipak ne biste trebali raditi.
Neki stručnjaci smatraju kako ovakvim dijetama možete izgubiti mišićnu masu te ćete se pritom osjećati jadno i slabo, što svakako nije zdravo ni prihvatljivo. Osim toga, još je nekoliko razloga zbog kojih biste trebali izbjegavati ovakve vrste dijeta, a ovo su neki od njih:
Nećete dugoročno izgubiti kilograme
Naravno, radikalno čišćenje dat će rezultate i brzo ćete izgubiti poneki kilogram, ali to neće potrajati. Svatko se takve restriktivne dijete može držati određeni vremenski period. Nažalost, podaci pokazuju kada završi s dijetom, većina ljudi dobije natrag sve što su izgubili pa i poneki kilogram više, piše Telegram.hr.
Osjećat ćete se slabo
Na takvoj dijeti ne unosite masnoće i proteine. To jest problem jer su to dvije hranjive tvari koje tijelo koristi za stvaranje neurotransmitera koji naše raspoloženje drže stabilnim. Plus, drastično smanjenje broja kalorija iz vas će isisati svu energiju.
Gubite mišiće
Druga posljedica limitiranja unosa proteina , izgubit ćete mišićnu masu, ako ste na toj dijeti 7 dana to je pola kilograma mišića dnevno. Kada vratite težinu, najvjerovatnije to neće biti mišići već mast.
Ne detoksiciraju organizam
Detoksikacijske dijete reklamiraju da odstranjuju sve otrove iz tijela. Istina je, tijelo ne treba pomoć na tom području. Tijelo je načinjeno tako da jetra i bubrezi već čine dobar posao mičući toksine iz tijela. Kako možete pomoći tijelu da optimalno funkcionira? Jedite zdravo, više voća, povrća, cjelovitih zrna, orašastih plodova, sjemenki, grahorica i nemasnih proteina te ograničite unos šećera i prerađene hrane. (Tuzlanski.ba)
