Popularna dijeta Whole30 već je neko vrijeme priličan hit na Instagramu, piše Business Inisder. Whole30 dijeta traje trideset dana i jako je striktna, a proširila se cijelom Amerikom.
Naravno, ima gomila onih koji ne izdrže dijetu Whole30 do kraja zbog strogih pravila prema kojima je zabranjeno unositi bilo kakve šećere, žitarice, soju, mahunarke, alkohol, mliječne proizvode i prerađenu hranu.
No, oni koji ne odustanu, hvale se zbog toga na Instagramu neumorno s fotografijama prije i poslije, a tokom trideset dana zabranjeno je vaganje i brojanje kalorija, prenosi Telegram.hr.
Tokom dijete Whole30 važno je konzumirati što prirodnije obroke kroz 30 dana. Whole30 postoji od 2009. godine i ljudi se kunu da mijenja život.
Dijeta zabranjuje vaganje
“Tokom dijete nisu dopuštena tjelesna mjerenja niti vaganje”, navodi se na službenoj internet stranici Whole30.
Fotografiju objavljuje 💀 Felipe Netto 💀 (@felipenettocf)
Ljudi se mogu vagati prije početka dijete i nakon što prođe tih 30 dana, a na stranici se navodi kako je dijeta puno više od samog gubitka kilograma.
Gubitak težine smatra se nusprdouktom zdrave prehrane
Pokretači ovog programa mršavljenja, Melissa i Dallas Hartwig poznati su po svojim oštrim stavovima. Melissa i Dallas su napisali dvije knjige o dijeti po nazivu “It Starts with Food” i “The Whole30”, a Melissa piše svoje savjete u kolumni pod nazivom Dear Mellisa.
Par je o ovoj dijeti prvo počeo pisati na Melissinom tadašnjem blogu, nakon što je ovakav striktni režim pomogao Dallasu da umanji posljedice hronične upale ramena.
Na stranici Whole30 i na forumu stvorena je zajednica ljudi koja se drži ove dijete. Korisnici na stranici i forumu dijele fotografije hrane koju pripremaju i opisuju procese njene pripreme.
Fotografije hrane bi trebale biti inspirativne
Fotografije osoba prije i poslije dijete postale su viralne na društvenim mrežama. Dijeta propisuje stroga pravila kojih se osobe trebaju držati. Mnogi koji su se odvažili na ovu dijetu nisu uspjeli – oni koji uspiju objavljuju fotografije svojih rezultata na Instagramu. Whole30 potiče ljude da potraže savjet na forumu vezanom uz dijetu ili na društvenim mrežama.
Thank you Andrea… challenge accepted. Be gone, Sugar Dragons!
Fotografija koju objavljuje @ciao_mari
Program promoviše snagu volje
“Vi ste velike cure i dečki. Očvrsnite. Naučite reći ne (ili učinite svoju mamu ponosnom i recite ‘Ne, hvala’). Naučite se izboriti za sebe”, piše na stranici.
Whole30 možete, ako želite, praktikovati stalno
Iako se ove dijete možete pridržavati čitavo vrijeme, njeni tvorci preporučaju da to ne radite. Neku ljudi, unatoč tome, kroz ovaj program prolaze više puta.
Osnivačica programa Melissa Hartwig kaže kako bi ljudi poludjeli da si zabrane svu hranu. Dijeta je inspirisala ljude da nauče i počnu kuhati.
Neki kritičari kažu kako nije zdravo držati se programa koji zahtijeva tako strogu eliminaciju hrane. Našem tijelu ponekad nije potrebna detoksikacija i ne treba u potpunosti eliminirati šećer. Live Science prenosi da postoje mnoge nutricionističke benificije od hrane koju program zabranjuje, poput mahunarki i cijelovitih žitarica zbog čega mnogi nutricionisti preispituju svrhu Whole30 dijete.
Pobornici dijete odgovaraju: konzumiranje povrća bolje je od konzumiranja junk fooda!
Društvo koje se okupilo oko dijete inspirisalo je mnoge da jedu barem u nekoj mjeri zdravije nego prije. (Tuzlanski.ba)
