Ako o sreći razmišljate kao o praksi, a ne o stanju koje treba trajno postići, možda ćete otkriti da ima još mnogo toga što utiče na sreću.
No, kao i za svaku drugu praksu, potrebno je vrijeme i fokus da se izgradi čvrst temelj zadovoljstva. Best Life piše da je upravo to, ono što vaše planove za vikend čini tako važnim faktorom u tome kako se osjećate u toku sedmice.
Ovi produženi trenuci slobodnog vremena savršena su prilika da se uključite u praksu sreće, dajući prioritet stvarima koje volite.
Zapravo, terapeuti i stručnjaci za mentalno zdravlje kažu da je nekoliko vikend navika uobičajeno među najsretnijim ljudima, prenosi Tuzlanski.ba.
Evo, koje su to navike
1. Praktikuju njegu o sebi
Nakon duge i naporne radne sedmice, najsretniji ljudi znaju da je važno pronaći vrijeme za njegu sebe. To može uključivati vježbanje, čitanje knjige, kupanje, odlazak u kino ili bilo šta drugo što vam vraća energiju.
Bayu Prihandito, životni trener i osnivač Life Architekture, kaže da je prakticiranje svjesnosti ili meditacije posebno moćna metoda brige o sebi.
“Započinjanje subotnjeg jutra meditacijom, kao što su vježbe dubokog disanja ili jednostavno sjedenje u tišini 20 minuta, može biti vrlo korisno za vaše mentalno zdravlje. Cilj je razbistriti um, uzemljiti se i postaviti pozitivan ton za vikend, ” kaže Bayu.
2. Provode kvalitetno vrijeme sa voljenim osobama
Nakon kvalitetnog “vremena za sebe”, najsretniji ljudi, također se povezuju s prijateljima i voljenim osobama. Prihandito predlaže da to učinite u periodu ležernog obroka, što može pridonijeti osjećaju luksuza i restauracije.
“Uživanje u doručku s bliskim prijateljima ili porodicom omogućuje dublje i smislenije razgovore od pukog druženja. Pomaže u nadoknadi i stvara osjećaj zajednice i pripadnosti.”
3. Sretni ljudi planiraju nadolazeću sedmicu
Ako ste pod stresom pet od sedam dana u sedmici, neće biti važno koliko vam je vikend oporavljajući – i dalje ćete se osjećati umorno. Zato, stručnjaci kažu da najsretniji ljudi dio vikenda obično provedu planirajući i organizirajući nadolazeću sedmicu.
4. Provode vrijeme u stanju protoka
Ako se želite pridružiti redovima najsretnijih ljudi, stručnjaci predlažu da se stavite u “stanje protoka”. Tada ste potpuno fokusirani na jedan zadatak, što znači da ste oslobađeni od svih drugih briga i obveza.
Na primjer, kuhanje ili pečenje nečeg posebnog za vašu porodicu može biti uzbudljivo, zabavno i terapeutsko, a istovremeno vas dovodi u stanje protoka.
5. Istražuju stvari koje im daju smisao
Ne postoji niti jedna vikend aktivnost koja će sve usrećiti. Ključno je, kažu stručnjaci, otkriti koje vam aktivnosti daju osjećaj svrhe – a zatim oko njih izgradite svoje planove za vikend.
6. Provode vrijeme u prirodi
Provođenje vremena na otvorenom još je jedna vikend aktivnost koja je popularna među najsretnijim ljudima. To nije slučajnost, istraživanje pokazuje da bi vrijeme provedeno u prirodi moglo biti glavni uzrok koji pridonosi njihovoj ružičastoj perspektivi.
Odlazak u šetnju prirodom stazom ili parkom može biti nevjerojatno osvježavajući. Nudi jedinstvenu priliku da se istinski odvojite od užurbanosti svakodnevnog života i uzemljite se u sadašnjem trenutku.
8. Uvijek ostave prostora za spontane aktivnosti
Konačno, najsretniji ljudi ne planiraju svoje vikende do u minutu, oni ostavljaju mjesta spontanosti.
Sretni ljudi često razbijaju monotoniju rutine upuštajući se u male avanture. Ovo može biti istraživanje nove pješačke staze, isprobavanje nove kuhinje ili čak spontano putovanje cestom.
